生產後，大多數的媽媽都急於減去身體多餘的體重，但是減肥不應該仰賴節食，否則很容易影響健康。攝取正確的食物、處理家務、哺育母乳、飲用大量的水等都可以幫助消耗熱量，減少暴飲暴食，讓你自然瘦身。
分娩後你可能會被垃圾食物誘惑，但你應該放棄你的渴望，擺脫清光食物的習慣。你應該攝取6小餐，以防止因爲飢餓大吃特吃。這樣可以幫助你控制卡路里防止太多脂肪儲存。
舉重和戶外運動可能不適合你生產後的身體，但這不是你停止鍛鍊的藉口。一旦傷口開始癒合，應該開始你的日常工作，讓身體移動的越多，就越能輕鬆擺脫脂肪。
哺育母乳對寶寶有益，也有助於你的減重。每天只需要多攝取500卡路里的熱量，所以不要放縱自己在薯條和漢堡上。
當恢復的差不多時，有很多的運動很適合你和寶寶一起進行，像是帶寶寶推嬰兒車去公園散步，或是在家練習蹲弓箭步、仰臥起坐。
瑜珈是一種非常溫和的運動，不僅適合你懷孕期間練習，分娩後還是可以繼續做。瑜珈可以幫助加速身體的癒合，讓肌肉得到調理，幫助減肥。
喝水除了可以幫助身體沖刷毒素之外，還能保持你的水分和新陳代謝。身體富含水分也能讓你感到飽足和滋養，避免暴飲暴食。
大多數的時候，如果你拒絕接受身體現在的模樣，反而無法讓身材恢復到原本的模樣。你應該要接受你的身體，並愛上它，才能讓你更加懂得好好照顧身體。
人體每天都有固定的熱量需求，如果削減飲食，自然可以快速減去很多重量。但一旦恢復正常飲食後，身體就會自動恢復的原本的體態。
身體需要很多營養來應付日常的運作。所以如果你削減飲食，身體無法獲得需要的營養，就會損害健康，衍生許多健康問題。
當身體太過飢餓時，通常就會讓人感覺虛弱、無力，此時很容易會昏倒、跌倒，發生意外。這也是血糖太低的常見症狀。
