夏季如何排毒最有效?到了夏季，天氣炎熱，此時的天氣是一年四季中溫度最高的，天氣炎熱加上溼度大，以及各種各樣的聖體狀況，讓人的體內很容易積攢6中毒素，所以到夏季要特別注意排毒，才能保障身體健康，那麼夏季該如何排毒呢?接下來小編就告訴你排出這6種毒素的方法。
夏季養生排——暑毒
天氣熱，再加上開空調，導致汗出不來，會把暑毒關在身體裏。在戶外工作的人，長時間日曬後，會出現頭昏、頭痛、臉發紅、噁心等中暑症狀，這時應將患者挪到樹陰下，給身體降溫，吃清暑利溼的食物，如西瓜、綠豆湯。
專家建議：平時保健可以喝綠豆薏仁湯。
夏季養生先排——溼毒
仲夏季節，潮溼的空氣加上持續高溫，人幾乎天天在“蒸桑拿”，這樣的季節最重要的是排溼毒。
溼氣通於脾。厚重的溼氣把脾捆綁起來，叫做“困脾”，會出現頭昏、四肢沉重、噁心、食慾差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。
專家建議：芳香能夠醒脾。將薄荷、生薑涼拌，稍微放點辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來，才能利溼。
具體來說，噁心欲吐者，喝藿香正氣水，吃參苓白朮丸。舌苔膩、早上肚子偏大者，說明身體裏有水排不出去，往往是脾虛、脾不健運的表現，可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。
溼毒分溼熱毒和寒溼毒。
脾胃溼熱者，有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等症狀。祛溼熱，可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯，嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。
寒溼毒多見於冬天，但少數人長夏也會有，一般爲寒涼體質的人，或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調，體內會聚集寒溼毒，表現爲大便稀、食慾差、舌苔白膩等，可用生薑散寒祛溼。
夏季養生排——汗毒
夏天本是排汗的季節，可由於人們普遍使用空調，排汗不暢，就會積聚汗毒。汗毒重表現爲頭昏無力、渾身不爽。
專家建議：用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生薑紅糖湯也能幫助排毒。
夏季養生排——脾胃毒
長夏對應的臟腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。本來火氣重的人，如果再喝咖啡、吃巧克力等熱性食物，易生胃火，表現爲口臭、大便臭、便祕等。
專家建議：用決明子10克或生大黃3~6克代茶飲。脾胃經“值班時間”在上午7~9點，可在早飯後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助於消食化溼，還可按摩足三裏(外膝眼下三寸)、豐隆穴(位於外踝尖上八寸)兩個穴位。
