現在電腦和手機成爲了人們最常用的設備之一，很多人長時間對着電腦和手機，這樣對眼睛傷害很大!專家建議，大家使用手機超過半小時之後要注意眼睛的休息。這個時候滴一點不含防腐劑的潤眼液是可以的，最好活動一下眼球，增加遠距離用眼的時間，以更好地養護眼睛。首先就需要採取護眼措施，比如按摩眼部穴位，緩解眼部肌肉的緊實。而外在的方式就是食用護眼藥膳。下面就跟小編一起去看看護眼措施。
1、按魚腰穴 消除眼部水腫
當飲水量過多，腎臟代謝增大，或者睡眠質量不好時，眼部浮腫就易出現。此時，需要激活魚腰穴，加速眼部排毒排水能力，讓眼部肌膚儘快消除水腫。
正確方法：魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置，所以用食指在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩，直至眉毛處感覺到熱爲止。
2、按太陽穴 爲眼袋“瘦身”
眼袋是在警示你：眼周肌膚鬆弛，肌膚的代謝出現問題。此時，刺激太陽穴，可以促進肌膚新陳代謝。
正確方法：雙目輕閉，雙手大拇指按太陽穴，反覆10次，每次停留3~5秒鐘。在耳廓前面，前額兩側，外眼角線延長線的上方就可以找到此穴位。
3、按承泣穴 爲眼周“美白”
電腦、光線的刺激，加上經常熬夜，導致眼周肌膚的黑色素沉澱嚴重。按摩承泣穴可以活血化淤，促進黑色素分子之間的相互撞擊，並迅速代謝出體外。
正確方法：食指用按揉的方式按摩下眼瞼，因爲在瞳孔的正下方，眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置，按摩此處30次。
4、按睛明穴 消除眼疲勞
如果你總是感覺眼部乾澀、有異物，眼球出現腫脹感，視力也會逐年降低，按摩晴明穴可以幫助你。
正確方法：睛明穴位於目內眥角稍上方凹陷處，每隔兩個小時用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。
推薦： 兩款護眼藥膳
(一)家常視寶湯：
材料：鴨肝 150克、芹菜50克、木耳(水發)20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。
製作方法：1、芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。
2、油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥並攪和，調味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。
功效：補益肝腎、養血明目、增強免疫力。適合肝虛目暗、視物模煳、夜盲貧血症，是護眼的最佳食療方。
(二)菠菜護眼湯：
材料： 1、豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。
2、故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
作法： 1、將四味中藥材洗淨加水1000CC。煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。
2、豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療夜盲症、貧血症，均有良好補益作用。
