不少帶着減肥目的的人走上跑步這條路，若是在跑步結束後再去喝一杯，這樣會對減肥產生影響嗎？
當然是會影響的，通常酒都含有大量碳水化合物，如此多熱量的攝入，是非常不利於身體脂肪消除的，建議跑步減肥不要喝酒。
可以補充，首先人體每天都需要補充大量蛋白質，加上運動後，每日需要大約2-3g/kg體重，並且蛋白質是肌肉合成修復的原料，補充蛋白質能更好的幫助修復分解的肌肉。
在訓練結束後，身體缺乏能量，適量的碳水化合物補充很有必要，建議1g/kg碳水進行補充，來源最好是天然的蔬果，不僅補足虧空的能量，它還能產生肌肉合成的信號，促進肌肉加速合成。
要的。
夜跑過後，人的身體和肌肉都會疲憊。爲了恢復體能，避免肌肉流失，需要進食補充能量。在運動後，胰島素分泌更多，身體糖原合成的速度會加快，吃進的東西會合成糖原，爲下次訓練做儲備。
不少帶着減肥目的的人走上跑步這條路，若是在跑步結束後再去喝一杯，這樣會對減肥產生影響嗎？
可以。
在進行了長時間的運動過後，機體消耗了大量水分，在運動完成後積極正確的補水是跑步訓練的重要一環。
