跑完步吃橙子會胖嗎 跑完步後吃飯會長胖嗎

橙子是我們日常生活中常吃的水果，那麼在運動後該如何食用呢？

跑完步吃橙子會胖嗎

通常來說是不會有胖的風險的，橙子的熱量比較低，正常食用攝入的能量也不多，遠小於運動所消耗的熱量，所以跑完步吃橙子不會胖。

跑完步後吃飯會長胖嗎

可能會，我們知道米飯的碳水含量很高，通常一頓飯一到兩碗是很正常的量，那麼幾百千卡的能量進入體內無疑是對跑步的努力有着一定的影響，甚至還要更大，所以吃米飯的方式是可能長胖的。

晚上跑完步吃水果會胖嗎

水果的特點是水分含量充足、維生素種類豐富、膳食纖維也很多，低熱量也是其特徵，所以不必擔心吃了會變胖，何況是運動後。

橙子吃多了會不會變胖

吃多了可能還是存在風險，因爲橙子雖然糖分不是非常高，但是大量吃糖分的攝取還是不少的，這對於身體來說可能沒辦法完全使用，轉化爲脂肪是唯一的渠道。