跑完步吃火龍果會胖嗎 減肥晚上跑完步吃什麼

含量高是營養價值很高的水果，那麼運動後吃是否會有肥胖的問題呢？

跑完步吃火龍果會胖嗎

通常是不會變胖的，火龍果中超過百分之八十都是水分，熱量是非常低的，所以在跑步結束後吃個火龍果不僅能補充水分，也不會有肥胖的問題。

晚上吃火龍果減肥嗎

如果將火龍果作爲主食的話是比米飯會更有助於減肥的，相對米飯來說火龍果的碳水含量更低，膳食纖維更高，更少的量達到同樣的飽腹效果，是有利於減肥的。

晚上跑完步吃啥水果減肥

香蕉是比較推薦的水果，首先香蕉具有低熱量的特點，膳食纖維能夠促進消化清理腸道，還能產生飽腹感，另外長時間分解持續產生能量，能夠使你在很長的時間內不至於出現能量不足等問題。

減肥晚上跑完步吃什麼

雞蛋和紅薯這類食物是比較適合的，首先雞蛋是性價比非常的蛋白質來源，能夠爲運動後的身體補充蛋白質，幫助機體修復損傷。紅薯是高纖維低熱量的食物，能夠保證不會出現飢餓的狀況，更能鞏固減肥的效果。