蹦牀健身是近年來興起的創意健身項目，那麼蹦牀健身是否能夠有效幫助減肥呢？
對減肥有一定的幫助，蹦牀運動較爲簡單，就是基於跳躍動作或附加一些全身的動作，強度能夠自由的調整強度的大小，幾乎全部是有氧運動，全身各個部位都能夠參與其中，科學鍛鍊能夠減肥。
每天至少需要連續進行三十分鐘以上的鍛鍊，有氧運動減肥是有一些條件需要滿足的，那麼保持超過三十分鐘是獲得好的效果的前提。
幾乎完全是一樣的，動作都是以跳躍爲主，可能中間加入的動作會有所差異，整體來說差異不大，都是依靠跳躍的全身運動來消耗能量，所以可以說是一樣的。
通常情況下還是比較安全的，不會出現損傷，但是蹦牀跳躍比較高，那麼下落時膝關節可能因爲遭受衝擊產生損傷，如果你只是普通健身的頻率問題不大。
蹦牀健身是近年來興起的創意健身項目，那麼蹦牀健身是否能夠有效幫助減肥呢？
可能會，因爲在上升發力下蹬時和下降落地緩衝時都需要腿部來完成，爲了達到好的效果，長此以往腿部的力量會得到增強，圍度也會增加。
