在家宅了好長一段時間，想做點運動鍛鍊下身體，但發現做完熱身運動之後皮膚有些發癢這是怎麼回事呢？
冬天空氣乾燥，皮膚容易缺乏水分，而運動加速了體內的血液循環，使得身體發熱，可能誘發皮膚出現瘙癢的現象，這種情況下建議每次洗澡後往身體塗抹一些潤膚露，對皮膚進行保溼補水滋潤，之後再運動就不會皮膚髮癢了。
經常運動後發癢一般考慮是膽鹼能型蕁麻疹，是蕁麻疹的一個類型，主要的發病原因是，劇烈運動後，機體肌肉收縮緊張，產生大量的膽鹼酯酶，皮膚表面出現風團，紅腫，瘙癢，臨牀上主要的治療方法爲：發病期間避免劇烈運動，防止病情加重；在醫生的指導下服用抑制膽鹼酯酶分泌藥物。
1、看症狀
皮疹特點爲除掌跖以外發生泛發性1～3mm的小風團，周圍有明顯，其中有時可見衛星狀風團，也可只見紅暈或無紅暈的微小稀疏風團。有時惟一的症狀只是瘙癢而無風團。
2、看病情持續時間
損害持續30～90分鐘，或達數小時之久。
3、看發病誘因
大多在運動時或運動後不久發生，伴有癢感、刺感、灼感、熱感或皮膚刺激感，遇熱或情緒緊張後亦可誘發此病。
綜合以上3點，即可判斷患者是否屬於膽鹼性能蕁麻疹。
不是。
跑步腿癢不是燃燒脂肪，是一種正常現象，可以理解爲氣血受阻，因爲人體鍛鍊的時候，血液循環加速，身體開始發汗，但是有些部位的皮下毛細血管因爲窄小，皮膚毛孔緊縮，毛細血管無法承受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗排除，就會產生癢癢的感覺。鍛鍊的時候，如果癢癢了，停下來慢慢走一走，給毛細血管和毛孔擴張緩衝一段時間，一會就能緩解，之後再鍛鍊就沒有之前那麼癢了。重複如此，慢慢的就不會發癢。
適量運動是可以的。
蕁麻疹跑步運動出汗不利於病情康復，但若是適量運動，做一些拉伸、瑜伽，比較舒緩的運動是可以的，但不建議那些游泳、練拳、無氧、跳操、騎動感單車等運動強度大、容易出汗的運動項目。日常堅持每週運動2-3次，每次30分鐘以上，還能達到提高機體免疫力的目的，而蕁麻疹的發病也跟患者自身免疫系統異常有關，因此適量的運動，還能起到防治蕁麻疹的效果。
皮膚癢的時候，很多人的第一反應就是用手去抓撓，但是進行抓撓的時候，會擴大皮膚受損面積，使得局部溫度升高，血液中會釋放出更多的組織胺，導致越抓越癢。
有人在運動後出現皮膚髮癢情況就去進行熱敷，雖然熱可以使局部的癢覺暫時不那?強烈，但是熱敷可能會使血管擴張，釋出更多的過敏原，導致皮膚髮癢情況加重。
要避免吃含有人工添加物的食品，多吃含有豐富維他命和鹼性的新鮮蔬果。另外油煎、油炸、海鮮、辛辣類的食物較易引發體內的熱性反應的食物也要少吃。
