很多人喜歡騎自行車出行，既經濟又環保，而且有很好的健身效果，但有些人在騎行時間長了之後會出現腰疼的現象，那麼騎自行車後腰疼怎麼回事?
騎行的上身過於直立，更多的力量就會給腰部增加負擔，導致腰部疲勞，從而造成腰疼的現象發生。
自行車的坐墊高度會影響到騎行的姿勢，坐墊太高了，騎行的時候腿部要更大的伸展空間，不但容易拉傷腿部，而且會增加腰部負荷，再加上騎車者自身身高比例，也會爲腰部帶來相對的壓力，從而影響到腰部，引起腰疼。
如果騎自行車的人本身脊椎就有問題，但是自己並不知道，在長期騎行過程中，也有可能誘發嚴重的腰疼問題。一般來說，腰痛分兩種，一種是因爲腰部肌肉適應不良或過度使用所產生的腰痛;還有一種是脊椎因不良的騎車姿勢所導致的腰痛。
騎自行車時間過長，騎行過快，容易引起肌肉疲勞痙攣，導致肌肉勞損，從而出現腰疼現象。
很多人喜歡騎自行車出行，既經濟又環保，而且有很好的健身效果，但有些人在騎行時間長了之後會出現腰疼的現象，那麼騎自行車後腰疼怎麼回事?
騎自行車後出現腰痛現象的話，最好停止騎車，繼續鍛鍊會加深腰痛，建議休息一段時間，利用按摩，熱敷的方式緩解腰痛，待腰好之後再繼續鍛鍊，並且騎車之前最好了解預防腰痛的措施。
要預防騎自行車後發生腰痛現象，首先就要有效調節自行車坐墊的高度和車把手的高度。
騎行過程中，身體應該稍微前傾，形成正三角形的姿勢即可，角度不要傾斜過大。
每次騎行的過程中，最好騎一段時間休息一會，以保護脊椎和腰部的健康。
