我們知道引體向上是鍛鍊背部肌肉非常好的運動，健身中常說“練胸不練背”會導致駝背，但也有人說背部肌肉太厚也會駝背，那麼哪個是真的呢？究竟引體向上對駝背有用嗎？
引體向上不會導致駝背。背部肌肉本來就是我們日常生活中較難鍛鍊到的肌肉羣，駝背者往往背部肌肉較弱，訓練者的駝背不是引體向上造成的，而是因爲自身姿態的不良。
對活動性駝背有用，對固定性駝背無用。
活動性駝背是由於不良姿勢和肌肉無力引起的，這樣的駝背往往就是因爲背部力量不夠，無法收縮背部，導致了駝背。引體向上可以有效的鍛鍊背部肌肉，增強背部菱形肌、背闊肌和斜方肌，從而糾正活動性駝背。
固定性駝背往往是由疾病如強直性脊柱炎導致的關節變形，靠運動是不能治療的。
駝背做引體向上最主要是運動時改掉含胸駝背的姿勢，否則根本對背闊肌就失去了有效的鍛鍊效果。在引體向上拉起時要挺起胸部，用胸部去迎向單槓，而不是隻靠雙手拉起，，胸部帶動身體迎向單槓的感覺可以很好的幫助你刺激背部肌肉，增強背部力量。
除了引體向上，其他鍛鍊背部肌肉的運動都適合駝背者練習，比如：單臂啞鈴划船、坐姿划船等。
我們知道引體向上是鍛鍊背部肌肉非常好的運動，健身中常說“練胸不練背”會導致駝背，但也有人說背部肌肉太厚也會駝背，那麼哪個是真的呢？究竟引體向上對駝背有用嗎？
駝背往往是因爲日常生活中的不良姿態造成的，糾正駝背就要在平時注意保持正確姿態，走路不能含胸彎腰，坐着的時候也要挺直腰背，不要趴着看書寫字。另外也可以帶駝背矯正帶來幫助糾正駝背。
