長高無疑是青少年發育最看重的問題之一。而坊間也在盛傳，說引體向上可以幫助長高，因此不少人都報着這樣的希望，每天都進行着引體向上練習。那麼引體向上真的有那麼神奇嗎？做引體向上能長高嗎？
不能。
人的身高大概80%是由基因決定的，基因會決定生長激素的分泌，從而促進人體的發育。其餘因素營養、休息、身體健康狀況、運動等，會對身體的發育產生一些影響。但是，只要保證正常的營養和休息，以及身體健康，那麼個人的發育就可以正常的進行，使其發育到一定的身高。而運動或者補充更多營養，不會對生長激素有任何的影響，所以也絕也不會讓你長得更高。
適當的引體向上運動可以幫助別人強健體魄，提高身體素質，提高免疫力，從而讓人擁有一個健康的身體，保證個體發育的良好進行。
但是這種作用是所有運動都具有的，而不是引體向上所獨有。並且只要在生長過程中不是有大病或者隔三差五的生病，一些小病也不會影響個人的身高。
錯誤的引體向上指的是過高的運動強度，過重的訓練。比如每天都進行大數量的引體向上運動，或者引體向上負重過多。這些做法導致休息不夠，身體疲累積累，肌肉萎縮無力，使得身體機能下降，自然會影響身體的發育，阻礙長高。
有些人會覺得牽引，牽拉，跳躍類的運動能夠幫助長高，其實都是錯覺。主要原因是兩點。
在生活中的物體往往會有牽拉變長，壓縮變短的情況。因此，就會心理潛意識認爲人體也會如此，跳高、牽拉可以不斷的拉開骨骼，使身體長高；而舉重等運動會壓着身體，導致身體變矮。其實人體是不可能被這麼壓縮或者拉伸的，否則骨骼早就被破壞了。
看到跳高或者籃球運動員普遍很高，所以認爲跳高或者打籃球可以長高。但這其實是因爲，高個子的跳高或者籃球運動員在這些運動中更有優勢，所以他們是被挑選出來的。而很多愛好籃球，愛好跳高的較矮的運動者，我們往往看不到。這就讓我們產生了打籃球、跳高能長高的錯覺。
長高無疑是青少年發育最看重的問題之一。而坊間也在盛傳，說引體向上可以幫助長高，因此不少人都報着這樣的希望，每天都進行着引體向上練習。那麼引體向上真的有那麼神奇嗎？做引體向上能長高嗎？
除了錯誤的過量的運動，沒有什麼運動會影響個人長高。
這些道理和幫助長高一樣，運動不會壓縮人體，也不會影響生長激素的分泌。你的基因決定了你能長到多高，我們要做的，就是保證身體健康和補充足夠的營養即可。
