黃精吃了會上火嗎 黃精可以長期吃嗎

黃精是一種十分滋補的藥材，食用後對人體具有一定的補益作用，但是吃了這樣的藥材會不會導致人體上火呢？

黃精吃了會上火嗎

一般不會。

黃精是百合科植物黃精的乾燥根部分，是平性的藥材，入脾、肺、腎三經，合理食用一般是不會造成人體上火的。但是，由於日常煎藥泡水用的多是蒸曬炮製過的黃精，這樣的制黃精味道較爲甜膩，如果食用過多滋膩的黃精，可能會導致脾胃運化失調，繼而出現口乾、口舌生瘡、便祕等上火表現。

黃精一天吃多少克最好

建議10克以內。

黃精主要的功效是補氣養陰、健脾益氣、潤肺、補腎，常用於脾胃氣虛、體倦乏力、胃陰不足、口乾食少、肺虛燥咳、勞嗽咳血、腰膝痠軟、內熱消渴等症候的治療，不過，由於熟黃精口感甘甜滋膩，不建議食用過多，藥用黃精的劑量一般用到9-15克，而普通人日常保健食用的話，建議食用量在10克以內是比較合適的。

黃精可以長期吃嗎

不建議長期吃。

黃精雖然是一種很好的滋補品，但是經過酒制蒸曬後，其中外觀變得漆黑油亮，內部含有大量的油脂類物質，質地甘甜粘膩，如果長期食用這樣的藥材，不僅影響熱量攝入過度影響脾胃消化，還可能對肝腎代謝造成一定的的負擔，因此建議身體有需求時食用即可，或者間隔一段時間吃一次也比較妥當。

哪些人不宜吃黃精

脾寒腹瀉人羣

黃精中含有的甾體皁苷類物質，有良好的補氣補陰功效，加之黃精入脾經，適當食用對於脾胃有一定的補益功效，但對容易受寒腹瀉的人來說效果一般，脾胃虛寒腹瀉多是因爲陽氣受損，若是用滋陰的藥材不會有什麼改善。

痰溼脹滿人羣

炮製過的黃精質地較柔軟，味甜，微有酒香氣，而痰溼脹滿的人羣常常會因爲脾胃運化失調而有腹脹感，如果食用過多的黃精可能會使得脾胃負擔進一步加重，原本就痰溼氣滯的現象對身體更加不利。