手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強心，常揉環指肝平安。常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟。
大家一起動動手 做做手指操
1.第一節
虎口平擊36次
說明：打擊大腸經/合骨穴
主治：預防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預防感冒
2.第二節
手掌側擊36次
說明：打擊小腸經/後溪穴
主治：頭頂強疼、放鬆頸項肌肉羣及預防骨刺、骨頭退化
3.第三節
手腕互擊36次
說明：打擊心經及包絡經/大陵穴
主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。
4.第四節
虎口交叉互擊
說明：穴位是八邪穴
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
5.第五節
十指交叉互擊36次
說明:穴位是八邪穴
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
6.第六節
左拳擊右掌心36次
說明：經絡是心經和心包絡經/勞合穴
主治：消除疲勞及提神作用。
7.第七節
右拳擊左掌心36次
說明：經絡是心經和心包絡經/勞合穴
主治:消除疲勞及提神的作用
8.第八節
手背互相拍擊36次
說明：打擊到的是三集經/陽池穴
主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病
9.第九巧節
搓揉雙耳36次
說明：耳垂的穴位很多
主治：眼點、顏面部及胸部位的循環
10.第十節
手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼
眼球左右轉6圈，周而復始作6次
說明：運用氣功原理，調整眼睛的經氣，預防近視、老花及視力模糊。
