許多女性都有腰疼的毛病，腰疼的時候十分的痛苦，那麼大家知道腰痛怎麼辦嗎?其實腰痛是可以通過穴位按摩來緩解疼痛的。保健按摩有許多的好處，今天小編就給大家介紹一下保健按摩，感興趣的小夥伴一起看看吧。
腰痛怎麼辦
告別腰痛常按摩8個穴位。腰背部是人體用力最多的部位，爲人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因爲工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰痛、背痛。中醫認爲，常進行穴位按摩，可緩解腰痛。
緩解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱“八穴”。平時若能經常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹等病症的功效。
那麼，如何操作呢?雙手後背，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作時，不僅感覺到局部發熱，最好還彷彿有一股熱流傳導至前陰和小腹部，甚至通達到雙腳。
當然，由於用力的關係，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可囑被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其側，手掌伸直，用掌面着力，緊貼骶部兩側皮膚，自上向下連續不斷地直線往返摩擦5～10分鐘。此擦法有溫經散寒、調和氣血、補益下焦、清熱利溼的功效。
值得注意的是，按壓推擦此組養生穴位，有引發女性流產、早產的危險，妊娠者慎用。經期要慎用，若閉經或月經量稀少，可如此操作;若月經量較大則忌用。還有，引起腰痠背痛的原因很多，若懷疑有腫瘤、結核以及化膿性炎症等，請不要如此按壓摩擦。
經期要慎用，若閉經或月經量稀少，可如此操作
最後要說的是，爲了預防腰痠背痛，平時要加強項背部及腰腿部的功能活動，積極參加體育鍛煉，打打太極拳以及自我按摩等。避免長時間低頭工作及受涼、感冒等，不要長久待在空調房內。常坐在電腦前工作的人，每隔一小時左右，最好站起來休息一下，有助於減輕腰背疲勞。
3穴位是強體治病要穴
足三裏、合谷、內關爲歷代醫家強身治病之三大要穴。對此3大養生穴位進行按摩，對全身的神經、肌肉、組織、器官可起到顯着的興奮作用，有病則治病，無病則強身，其效果爲任何一種體育運動都無法比擬。
合谷穴
合谷屬手陽明大腸經，位於手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。
足三裏穴
足三裏穴位於膝關節外膝眼直下四橫指處，爲“足陽明胃經”主穴，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。對胃痛、嘔吐、便祕、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。
現代科學研究證實，鍼灸刺激足三裏穴，能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動變得有力而規律;能提高多種消化酶的活力，增加食慾，幫助消化，並可增強大腦工作能力，改善心功能;增加紅細胞、白細胞、血色素和內分泌激素含量，提高機體抗病能力。
內關穴
內關爲“足厥陰心包經”要穴，位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、噁心、嘔吐等。
3大養生穴位的按摩方法：每天定時用大拇指或中指分別按壓足三裏、合谷、內關穴一次，每穴每次按壓5分鐘，每分鐘按壓15—20次。
