現如今，人們的養生意識越來越強，養胃、養腎、養肺、養肝，都成爲人們關注的焦點，最容易被人忽視的肝臟健康也越來越被人們認真看待。肝臟的一個最大的責任是解毒，有毒的食物、有毒的藥物，都需要通過肝臟進行排毒，一旦肝的功能受損，解毒功能下降，可想而知體內會藏毒多少。所以一定要多花點時間在肝臟上面。
古人所說的“大動肝火”是有道理的，中醫認爲，人的精神活動除由心所主外，還與肝的疏泄功能有關。肝的這一功能正常，人體就能較好地協調自身的精神、情志活動，表現爲精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；疏泄不及，則表現爲精神抑鬱、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；疏泄太過，則表現爲興奮狀態，如煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。
肝有貯藏血液和調節血量的功能。當人體在休息或情緒穩定時，機體的需血量減少，大量血液貯藏於肝；當勞動或情緒激動時，機體的需血量增加，肝就排出其所儲藏的血液，以供應機體活動的需要。如肝藏血的功能異常，則會引起血虛或出血的病變。若肝血不足，失於對筋脈的濡養，則筋脈拘急，肢體麻木，屈伸不利等。
肝的疏泄功能有助於脾胃的升降和膽汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，從而出現消化功能異常的症狀，如食慾不振、消化不良、噯氣泛酸，或腹脹、腹瀉等，中醫稱爲“肝胃不和”或“肝脾不調”。
肝的疏泄功能直接影響着氣機的調暢。如肝失疏泄，氣機阻滯，可出現胸脅、乳房或少腹脹痛。氣是血液運行的動力，氣行則血行，氣滯則血瘀。若肝失疏泄，氣滯血瘀，則可見胸脅刺痛，甚至症積、腫塊，女子還可出現經行不暢、痛經和經閉等。
現如今，人們的養生意識越來越強，養胃、養腎、養肺、養肝，都成爲人們關注的焦點，最容易被人忽視的肝臟健康也越來越被人們認真看待。肝臟的一個最大的責任是解毒，有毒的食物、有毒的藥物，都需要通過肝臟進行排毒，一旦肝的功能受損，解毒功能下降，可想而知體內會藏毒多少。所以一定要多花點時間在肝臟上面。
一天不喝酒就渾身不適的人，嘴舒服了，肝就無法接受。過度喝酒容易導致酒精性的肝炎，肝臟的免疫能力降低，會危及全身的免疫才能。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
肝臟也需要有微量元素的補充，而硒元素就有“護肝因子”之稱，硒作爲體內抗氧化保護系統的重要組分，能阻斷體內有害物質自由基對肝臟細胞的損傷，從而保護肝細胞，肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的目的。硒元素含量較多的產品有黑豆、黑芝麻、菠蘿蜜等，建議日常生活服用補補肝臟。
白開水裏面含有多種礦物元素，可以加速代謝的速度，能排除體內的毒素，若這時嘗試在水中加菊苣苦麥茶可以說是喜上加喜。而這款茶葉是由12種材料製作而成的。紋香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草各取0.5克，即可製成菊苣苦麥茶，每天早中晚喝一杯，長期堅持喝，對肝臟排毒，養護有很大的幫助。桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列爲“藥食同源類”食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
枸杞子的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。
現如今，人們的養生意識越來越強，養胃、養腎、養肺、養肝，都成爲人們關注的焦點，最容易被人忽視的肝臟健康也越來越被人們認真看待。肝臟的一個最大的責任是解毒，有毒的食物、有毒的藥物，都需要通過肝臟進行排毒，一旦肝的功能受損，解毒功能下降，可想而知體內會藏毒多少。所以一定要多花點時間在肝臟上面。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
