出汗後身上會黏糊糊的，對愛乾淨的人來說，這是很難受的，不少人爲了清爽舒適，出汗後會洗個澡，那出汗了能馬上洗澡嗎？
不能馬上洗。
出汗後立即洗澡對身體壞處多多，不論是洗冷水澡還是熱水浴，都不利於機體血液循環，會影響心腦血管健康，長期如此，會給身體帶來不利影響。
出汗後馬上洗熱水澡，會使皮膚血管進一步擴張，水分進一步流失，容易引起脫水。
熱水刺激還可以進一步促進血液流向皮膚及肌肉部位的血管，反而導致心臟和大腦等重要器官供血不足，容易導致缺氧症狀。
洗涼水澡，由於冷水刺激，皮膚血管收縮，皮膚散熱困難而導致體溫升高；還可能引起感冒、胃腸痙攣、肌肉抽筋等情況。
出汗後一般在休息半個小時到1個小時的時間，就可以洗澡了，此時機體的代謝循環已經趨於正常，也不會有汗水排出，體溫也恢復了正常，洗澡是最佳時間。
熱水澡。
出汗半小時之後再洗澡，此時宜洗熱水澡，溫度在45℃左右，由於機體出汗，半個小時的時間汗液蒸發會吸熱，人體的體溫會降低，此時洗冷水澡很容易着涼感冒，洗熱水澡纔是最正確的，可有效放鬆身體。
