很多人在喝完酒之後大腦暈乎乎的，就想去跑跑步清醒清醒，那喝酒之後跑步到底好不好呢？
不建議跑步。
酒精會對人體的血管造成一定的刺激，在早期的時候會引起血管收縮，血壓升高，出現興奮的狀態，而在後期的時候會擴張血管，降低血壓。
如果是在血壓升高階段跑步的話，那麼可能會使血壓進一步的升高，容易對心腦血管造成較大的負擔，如果是在血壓降低階段跑步的話，那麼可能會使血壓波動過大，有可能會出現腦部供血不足的情況，因此在喝酒之後是不建議跑步的。
建議最好是24小時之後。
對於一般體質的人羣來說，酒精在體內完全代謝掉的話一般至少需要24個小時左右，所以如果喝的酒比較多的話，那麼建議最好是等24個小時之後再進行跑步。
但是因爲每個人的體質都不一樣，而對於不同體質的人羣來說，其身體的新陳代謝速度也是不一樣的，因此對於一些新陳代謝速度較慢的人羣來說，建議最好是等身體完全恢復正常之後再喝酒。
可以適當地喝一些。
跑步是一項全身性的有氧運動，跑完步之後人體全身的毛孔都會張開，此時身體內的血液流動速度是比較快的，此時如果立刻喝酒的話就會促進人體腸胃消化系統對酒精的吸收，容易使人體出現醉酒的症狀。
所以在跑完步之後建議最好是至少等1個小時，等身體慢慢恢復正常之後再喝酒，而對於一些恢復速度較慢的人羣來說，則建議最好是等2-3個小時。
有一定的促進作用。
如果在平時的生活中適當地跑跑步的話，可以提高身體的素質，增強人體的心肺功能，增加人體的新陳代謝，因此從一定程度上來看，是可以對提高酒量起到促進作用的。
但是因爲酒精進入到人體之後會對腸胃、肝腎、大腦等組織器官都造成一定的刺激，所以爲了身體健康着想，建議平時最好還是少喝酒。
