很多人都有裸睡的習慣，那睡覺的時候到底是裸睡好還是穿衣服睡好呢？裸睡的話多久洗一次牀單被套呢？
各有各的好處。
皮膚是人體重要的散熱器官，裸睡能幫助機體更好的散熱，另外裸睡沒有衣物的束縛，會更利於身體的血液循環，可以增加腦部血供應。並且裸睡還有利於可以調節神經，更容易使肢體放鬆，能消除疲勞，緩解緊張。但裸睡會直接將皮膚暴露在環境中，如果牀上用品不乾淨的話，就會對皮膚造成刺激，容易引起皮膚不適。
相比之下穿衣服睡能增加私密性，同時還能減少皮膚受細菌、蟎蟲等微生物的侵擾。並且穿衣服睡還更具保暖性，在氣溫較低的很適合，穿衣服睡能起到不錯的保暖效果。
一週一次。
裸睡雖然非常的舒適放鬆，但如果牀上用品衛生不達標的話，細菌、蟎蟲等就會對皮膚造成刺激，從而容易引起皮膚過敏、長痘痘甚至是真菌感染等情況。因此裸睡一定要定期清洗牀上用品，建議一週左右就要清洗一次，因爲裸睡會更利於皮脂腺和汗腺的分泌，時間一久上面就有大量的細菌。
不能。
減肥必需要有脂肪和熱量的消化，而睡覺並不能起到消耗熱量和脂肪的作用，所以是起不到減肥的效果的。但經常裸睡能有助於身體血液循環，能讓血流更加暢通，這樣就能加速身體的新陳代謝，對減肥有一定的幫助。
如果想起到更快更好的減肥效果的話，一定要採用科學合理的方式，建議加強鍛鍊，同時要少吃高油高脂食物。
裸睡時肚子也容易露在外面，對於腸胃功能不是很好的人來說，肚子着涼很容易出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀，所以要謹慎。
月經期間的女性也不建議裸睡，因爲這樣很容易對牀單造成污染，另外經期宮頸處在打開狀態，這樣細菌很容易進入陰道，從而引起婦科疾病。
