很多人晚上常常熬夜，或者大吃大喝，其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的，肝臟是我們身體裏最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”，如果在這個時候不休息，會讓肝臟超負荷，當肝臟真的“喊”起疼來，問題就非常嚴重了，所以，常熬夜的朋友們一定要比平常人更加愛護它。
多喝水可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害，只是，光靠喝水來達到修復肝臟，養肝護肝的效果是遠遠不夠的。聰明的你要學會給白開水裏加點“料”這樣久而久之，讓常常熬夜的你肝火降了，毒素沒了皮膚好了，口氣也變得清新了。
紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明每天給肝功能差的人喝紅棗水持續一週，可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫學也認爲紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效，將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發這樣維生素更利於肝臟吸收。
檸檬一直被譽爲養肝排毒、養顏美白的最好水果，早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因爲檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，可緩解肝臟負擔。
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便祕的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效，都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們多喝金銀花來養護肝臟。
很多人晚上常常熬夜，或者大吃大喝，其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的，肝臟是我們身體裏最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”，如果在這個時候不休息，會讓肝臟超負荷，當肝臟真的“喊”起疼來，問題就非常嚴重了，所以，常熬夜的朋友們一定要比平常人更加愛護它。
菊花屬於花茶類，用它泡水喝味道微苦，卻是養肝茶類的代表，菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效，不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。
玫瑰花茶香氣濃郁入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，對於壓力過重、心緒不寧，引起的鬱結與肝火的調養，效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
