學生時代的我們，一坐就是十幾個小時，畢業後直接做了上班族，時間也是在辦公桌前度過的，週末有時間可以運動了，可累得只想窩在沙發裏煲劇打遊戲。可是就這樣久坐，身體不知不覺就會出現問題……
長期久坐，容易導致下肢靜脈迴流不暢，血液集中在下肢，會出現血管突出彎曲的症狀，這就是所謂的靜脈曲張。如果不加以控制，下肢的膚色會越來越黑，血管會越來越突出，對於女生而言，是魅力致命點。
痔瘡這種東西，大家應該都有所耳聞吧?超級無敵痛and難受!經常久坐或者蹲廁所太久，造成肛周血液循環不暢，肛門的靜脈團開始扭曲膨脹，出現便血、疼痛、瘙癢等的症狀。
心血管疾病中高血壓、高血脂等都是與身體的血液循環有很大關係的，久坐引起的全身血液循環不暢，會增加心血管疾病的風險。年輕的時候不感覺什麼，但是到中老年後各種毛病找上門。
長時間久坐，血液循環不暢，容易導致腦部缺血，再加之環境密閉，空氣流通較差，一天下來會出現頭暈腦脹，昏昏沉沉的感覺。
運動這兩字，我們經常說了，現在也越來越多人加入健身的行列，但是依舊有一羣宅男宅女視健康爲兒戲，不僅不擔心，還變本加厲，越來越懶，通宵熬夜玩遊戲，看劇的不在少數。平常愛運動、多運動的上班族，抵抗力一般比較好，會比懶運動的人患病機率低很多。
老實說，有時候真的是工作或學業太繁忙，以至於我們只能長時間坐着，此時你需要的是多喝水，多喝水就會多上廁所，即使每隔40分鐘上一趟廁所也比不走動得要強啊。要是工作允許，還可以站着辦公。
長時間久坐頸椎病等各種腰膝痠軟就來了，坐着其實也可以運動的，偶爾扭扭身軀，動動腳，伸伸懶腰也可以給身體一點活力。有一點要謹記，坐姿很重要，別伏着桌子辦公，正襟危坐是健康的首要條件。如果辦公室有硬板凳最好坐硬板凳，傷害少一下。
辦公區備點零食是理所應當的，畢竟容易餓啊。但是如果長期坐着又長期不停地吃零食，長胖不少是必然的，尤其是女生下肢會胖得不行。建議零食適當食用，少喝咖啡，多喝水。
