頭髮烏黑柔亮是很多人所追求的，如同好莊稼離不開好土壤的道理一樣，其實一頭烏黑順滑的頭髮很大程度的取決於頭皮的健康狀態，健康的頭皮可以滋養出柔順亮滑的頭髮，那什麼樣的頭皮才健康呢？
我們的頭皮上分佈着許多血管，神經，皮脂腺，汗腺和毛囊；這些皮脂腺會分泌油脂，頭部皮膚的清潔與臉部的清潔同等重要，頭皮可以爲髮絲提供髮絲所需的營養，而且頭皮外層有皮脂膜與正常益菌形成天然的防禦系統，以抵抗外界異物的侵襲，所以頭皮一旦生病，頭皮油脂易形細菌，沾附污染物，破壞頭皮的正常新陳代謝，會阻礙頭髮的健康生長。那怎樣判斷頭皮是否健康呢？
頭皮皮脂分泌過少會使頭髮變得乾枯毛躁，無光澤，容易斷裂；分泌過盛則會使頭髮出油過多，最終導致頭髮易發生斷裂和脫落。
頭皮屑的形成主要與一種叫做糠秕孢子菌的真菌侵襲有關，頭皮油脂是這種真菌的營養來源，真菌分解油脂會產生一種刺激頭皮的酸癢物質，因此，當頭屑大量出現時，說明你的頭皮已經不健康。
頭皮的健康失調會造成頭皮層的微血管循環不良，養分供應受阻，毛囊細胞逐漸衰退，老化，失去彈性，導致頭髮的再生能力減弱，髮量日益稀疏且髮質變細，最終脫髮，沒有不正常脫髮現象時頭皮健康的標準之一。
頭髮烏黑柔亮是很多人所追求的，如同好莊稼離不開好土壤的道理一樣，其實一頭烏黑順滑的頭髮很大程度的取決於頭皮的健康狀態，健康的頭皮可以滋養出柔順亮滑的頭髮，那什麼樣的頭皮才健康呢？
1、保持頭皮的酸鹼平衡：劣質洗頭水易破壞頭皮的酸鹼值，因此應該選擇一款優質洗髮水是維護頭皮酸鹼系統平衡的重要措施。
2、正確洗頭：有效的預防頭皮油脂分泌過多的措施就是配合合適的護髮用品，清潔頭髮，徹底清洗頭皮分泌的油脂，並在洗完頭髮後配合一些護髮產品使用。
3、補充營養：可以吃一些富含維生素B2和維生素B6以及鋅元素的食物，如糙米，動物肝臟，瘦肉，蛋，牛奶，花生等，並儘量避免辛辣油膩的食物。
