維生素E雖有人體“清道夫”的美譽，導致很多人在選擇維生素E作爲保健品的時候，認爲其沒有毒副作用，其實我們可以從維生素E的作用中看出長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生，這是由於大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高，停藥後血壓可以降低或恢復正常;男女兩性均可出現乳房肥大;頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱;皮膚豁裂、脣炎、口角炎、蕁麻疹;糖尿病或心絞痛症狀明顯加重;激素代謝紊亂，凝血酶原降低;血中膽固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
服用維生素E片取決於你是否出現維生素E缺乏症，爲了合理使用維生素E片，你要了解各種維生素E的作用、用途及維生素E缺乏症的特點，以便做到對症下藥，缺什麼補什麼，一定避免濫用，尤其不能把它誤作爲補品而長期服用，否則維生素E就有可能變成“危身素”。
實踐表明每天攝入360～720毫克維生素E是安全的。但是，超過360毫克劑量的維生素E具有輕微的抗凝血作用。因此，服用抗凝血藥或需要手術者不能服用維生素E補充劑。每天攝入超過2880毫克維生素E，會發生中毒，其臨牀表現爲頭疼、腹瀉及血壓增高等。各國推薦的攝入量差異較大，如美國不分性別，成人每天15毫克;加拿大男性每天9毫克，女性每天6毫克;德國也不分性別，成人每天12毫克;英國成年男性每天大於4毫克，女性大於3毫克。我國建議成年人不分性別每天14毫克，從全國營養調查的結果來看，人均維生素E的攝入量，已超過了上述規定劑量的一倍多，因此只要能正常膳食的人羣，就不會缺乏維生素E，也就沒有必要再專門補給維生素E。
小編提醒大家，在選擇進補維生素E的時候提取醫生或者藥師的建議後在選擇是否需要給自己補充維生素，一定要知道維生素E的作用。
(中國養生網：)
