女人的美麗離不開“血”，血氣充足的女人氣色更好，面色紅潤有光澤，因此補血才應該成爲女人永恆的話題。由於女性一生有很多特殊的生理期會消耗很多血液，以致很多女人都有貧血的病症，還會出現子宮異常出血的症狀。那麼針對這些症狀，女性朋友在日常生活中應該如何纔能有效進行補血呢?下面小編就給大家介紹幾款家常補血飲食，趕緊跟小編一起來學學。
【歸地燒羊肉】
配方：羊肉500克，當歸15克，生地15克，乾薑10克。
製法：將羊肉切塊，放入砂鍋內，加當歸、生地、乾薑、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。
功效：溫腎固衝，調經止血。
用法：佐餐分次食用。
【墨魚燉烏雞】
配方：墨魚250克，甲魚1只，烏骨雞1只。
製法：將墨魚去骨，甲魚去爪、內臟等，用開水燙後去黑衣，烏骨雞去毛、內臟後洗淨一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時至爛熟，加食鹽調味。
功效：滋陰養血，化瘀調經。
用法：佐餐隨量食用。
【桂圓蓮子粥】
配方：桂圓肉20克，蓮子肉15克，紅棗6個，糯米30克。
製法：紅棗去核，與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加糖調味。
功效：健脾益氣，養血止血。
用法：每日1劑，可經常食用。
