1.喝薏米紅小豆粥
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
2.運動平衡荷爾蒙
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裏面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。 每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3.艾草
將艾草點燃後在關元穴烤即可。
4.平日飲食儘量清淡
平常飲食要儘量清淡一些，少放鹽。
5.適當午睡
有條件的話，儘量要午睡，而且最好是躺在牀上，而不是趴在桌子上。
6.戒菸戒酒
祛除身體的溼氣一定要戒菸戒酒，菸酒本身對身體就不好。
7.早上吃上三片姜
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項： 不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。 潮溼下雨天減少外出。 不要穿潮溼未乾的衣服， 水分攝取要適量。
