木耳是生活中常見的食用菌，適量食用對於促進身體代謝，排出體內廢物有一定的好處。下面我們就來看看木耳吃多了有什麼壞處。
木耳吃多了有什麼壞處
1.加重腸胃負擔
木耳中含有兩種能加快腸胃蠕動的物質，幫助消化，如果吃多太的話可能會對腸胃造成負擔，就會出現消化不良的情況，可能會出現腹痛腹脹的情況。
2.傷害皮膚
大量食用木耳後，若是再受到陽光照射，還可能會出現皮膚瘙癢的現象。
木耳的功效與作用
1.排出毒素
木耳所含的磷脂能消耗體內脂肪，減少脂肪堆積，達到瘦身的功效，加之木耳熱量低，特別是和肥胖或減肥人羣食用。
2.減肥、治便祕
木耳能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防治肥胖；同時，由於這種物質能夠促進胃腸蠕動，防治便祕，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
3.補血
木耳中的鐵元素含量豐富，能有效改善缺鐵性貧血症狀，達到補血的目的，特別適合女性食用，還能改善女性氣色。
4.防治心血管疾病
木耳中的多糖成分能降低人體膽固醇水平和血液濃度，有利於高脂血症、動脈硬化和冠心病的防治等。
關於木耳吃多了有什麼壞處的相關知識就爲大家介紹到這裏了，此外還介紹了木耳的功效與作用，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
