橘子是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，很多水果都富含維生素C，橘子維生素c含量高嗎？一個橘子含有多少維c？下面引起來看看吧！
橘子維生素c含量高。
橘子果肉是秋冬季節的時令水果，細嫩多汁、酸甜宜人，一般人羣皆可食用。橘子的營養豐富，除了富含維生素C外，胡蘿蔔素、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分含量也很高，橘子還有特殊香氣，可以使心情愉悅。
28mg/110g。
一個橘子的具體重量無法刻量，根據成分分析，每一百克橘子裏面含有28毫克的維生素C，食用橘子對身體好，而且，橘子中還含有蛋白質、氨基酸、糖類物質、鈣元素、鐵元素、磷元素等營養物質，適合長期食用。
每天吃3個-6個橘子較爲合適。
每天吃3個-6個橘子就可以滿足身體所需維生素C了，多吃容易加重身體的燥熱之氣，富含維生素C的水果，有機酸含量一般都比較多，有機酸進行腸胃後會引起胃酸的過量分泌，對胃粘膜也不利。
過量食用有一定壞處。
1、橘子中含有很多胡蘿蔔素，食用過多容易引起皮膚短暫性發黃。
2、橘子中含有大量的有機酸和膳食纖維，大量食用容易肚子不舒服。
3、橘子糖分含量高，糖分會轉化成熱量存儲在體內，活動需求消耗不掉這些熱量時就會加重體內燥熱之氣，對身體不利。
橘子是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，很多水果都富含維生素C，橘子維生素c含量高嗎？一個橘子含有多少維c？下面引起來看看吧！
橘子裏面含有葡萄糖、果糖、蔗糖等營養成分，食用後會有大量糖類物質殘留在口腔，吃完橘子後最好刷個牙，或者用漱口水漱口，可以保護口腔環境健康。
橘絡中含有路丁，路丁具有保持血管正常的彈性和緻密性，防止血管變脆，吃橘子的時候連着橘絡一起吃，對身體好。
