一碗紫薯粥的熱量高嗎 紫薯一天吃多少合適

紫薯的熱量不高，和米飯一起煮也是很低的，減肥代餐是最合適的，減肥是需要控制食量的，那麼紫薯粥熱量高嗎？

一碗紫薯粥的熱量高嗎

不高。

比起吃大米飯，紫薯的熱量還是很低的，不過也是不能多吃的，澱粉一類的產品在滿足了基本的需要之後，就會全部轉化爲脂肪，紫薯中的熱量只有大米的三分之一，也就是含有110卡路里。由此可以看出紫薯的熱量根本不高。

紫薯一天吃多少合適

一天是一到兩個紫薯是最好的。

紫薯還是需要適量的吃，減肥的時候食物的熱量是必須要算進去的，不然就會導致熱量超標，反而是會有胖的情況，每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生100千卡左右的熱能，爲大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪，有利於減肥、健美。

紫薯是蒸着吃還是煮着吃

蒸着吃好,煮的話,會進太多水份,就沒有甜味了,如果有條件的話,烤着吃最好吃最甜。

紫薯可是好東西，它的學名叫紫甘薯，含有好多營養元素。每個人的口味不一樣，而且做法不一樣。