吃南瓜會脹氣嗎 南瓜一次吃多少合適

南瓜含有豐富的維生素，礦物質，果膠等營養物質，可以促進食慾，調理腸胃，而且也可以起到排毒潤腸通便的作用。那麼吃南瓜會脹氣嗎？下面一起來看看吧。

吃南瓜會脹氣嗎

適量吃南瓜一般不會脹氣，過多食用有脹氣的可能。

南瓜味甘性溫，含有的果膠、維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維等成分可以加強胃腸蠕動，幫助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通暢的，適量的食用是不會出現脹氣的問題的，如果出現了南瓜，是因爲使用過多導致的，會出現腸胃消化不良的可能。

吃南瓜爲什麼會脹氣

1、南瓜澱粉含量高

南瓜是富含澱粉的食物，食用過多導致攝入過多的澱粉，在經常腸道細菌的發酵之後，會產生大量的氨氣、硫化氫，如果沒有及時的排除體外的話，就會導致停留在腸胃中，會容易出現腸胃脹氣的情況出現。

2、南瓜膳食纖維豐富

南瓜中也含有一定量的膳食纖維，纖維在胃、小腸中是不易被消化的，食用南瓜過多的話，有可能會使得大量的纖維堆積在腸道中，腸道內的氣體無法排除的話，就會容易出現腸胃脹氣的情況出現，對於腸胃是一種負擔。

南瓜一次吃多少合適

南瓜一次的食用量爲50-100g左右。南瓜的食用價格雖然比較高，但是不可盲目食用，一天的食用量也不要超過一天的主食量，過量則會引發一些不必要的疾病。