南瓜裏面的子可以吃嗎 南瓜子一天吃多少最好

南瓜很多人都吃過，有一大部分人都喜歡吃南瓜，但是有的人喜歡吃南瓜子，那麼南瓜裏面的子可以吃嗎？下面就一起來看看吧！

南瓜裏面的子可以吃嗎

可以吃。

南瓜子可以吃，但是不宜多吃，吃多了身體會有噁心油膩之感，也會加重肝臟負擔，一次吃20克即可，最多不可超過30克；一般新鮮南瓜子最常見的用法都是磨粉，做驅除腸胃寄生蟲的藥劑，治療絛蟲病。

南瓜子一天吃多少最好

難怪在一天最佳食用量爲20可，最多不宜超過50可，多吃南瓜子會導致頭昏噁心，嚴重會加重肝臟負擔，南瓜子油脂豐富，食用過量不僅影響肝臟，還會不利於腸胃消化，易導致上火，肥胖，口舌生瘡。

什麼人不能吃南瓜子

1、慢性肝炎，脂肪肝患者，乙肝患者不宜吃南瓜子，避免加重肝臟負擔。

2、脾胃功能不好的人，不宜吃南瓜子，因爲南瓜子子中富含脂肪，脂肪潤腸，過多攝入會引起腹瀉，對於脾胃虛弱者更加。

3、 糖尿病人要少吃南瓜子，南瓜子熱量大，富含脂肪，食用之後對糖尿病人控制血糖並無益處，反而可能加重，因此要少吃。

生吃南瓜子有什麼好處

1、生吃南瓜子的熱量低，原汁原味，比較適合減肥瘦身人吃。

2、生南瓜子的營養完整，沒有流失，人體更容易吸收其磷質，這樣可以有效防止礦物質在人的尿道系統凝結達到預防腎結石的目的，還可以促進已有結石的排出。

3、生吃南瓜子還可以治療早瀉、尿頻，尿急等病狀，可比較好的達到防治前列腺疾病的功效。