南瓜大家都吃過，你一定也聽過老人們說，吃南瓜會脹氣，那到底這是不是真的呢？吃南瓜脹氣應該怎麼辦呢？下面就一起來看看吧！
1、 喝水：吃南瓜脹氣後可以喝適量的水來進行促進消化，幫助身體排氣，以達到緩解吃南瓜造成肚子脹氣的症狀。
2、 喝米湯：米湯有一定的助消化和排氣的作用，特別對於肚子脹氣有很好的排氣效果，所以吃南瓜脹氣後可以適當喝些米湯有助於排氣。
3、 吃排氣食物：有些食物具有排氣效果，例如胡蘿蔔、芹菜等，脹氣後適當的吃些有很好的緩解作用。
4、 適當的運動：吃南瓜脹氣後並不是說躺着不動就可以，需要嘗試一些輕鬆的運動，例如散步或者做一些打掃之類的能有助於消化，緩解脹氣。
5、 按摩腹部：肚子脹氣後可以按摩腹部，首先將手掌摩擦熱後順時針的按摩2分鐘後再逆時針同樣的時間，多重複幾次能很好的幫助腸胃運動，從而達到排氣的目的。
南瓜一次的食用量爲50-100g左右。
南瓜的食用價格雖然比較高，但是不可盲目食用，一天的食用量也不要超過一天的主食量，過量則會引發一些不必要的疾病。
將南瓜去皮後洗淨切成均勻的塊狀，放在熱水中隔水蒸制20分鐘左右取出便可食用。
將南瓜去皮去瓤後洗淨切成塊狀，然後加入碗中放入適量的水分在微波爐中高火煮至十分鐘後拿出搗碎;將南瓜泥加入鍋中倒入適量的水分煮開後加入事先用涼水調製的糯米粉，然後進行攪拌煮開後加入適量的糖分便可食用。在煮至的過程中需要注意攪拌方向爲同一方向，這樣能預防糊鍋。
將準備好的南瓜和洋蔥分別去皮後洗淨切塊，油鍋燒熱後加入洋蔥翻炒至透明後加入南瓜進行翻炒，接着加入適量的清水煮至20分鐘左右直至南瓜變得軟爛後加入適量的白糖便可食用。
將南瓜去皮去瓤後洗淨切成薄片待用，然後加入清水中浸泡這樣能很好的清除南瓜的澱粉，讓口感會更清脆。鍋中燒熱油後加入蔥末煸炒，然後倒入南瓜片翻炒，再加入一些白醋後翻炒一分鐘後加入適量的食鹽進行調味後便可出鍋食用。
