什麼原因會導致頭髮大量脫落呢，每個人都是要護理好自己的頭髮了，人進入三十歲，特別是女性朋友，總能聽到她們在說：“我經常掉頭髮，尤其是每次洗頭，一洗一抓一大把，煩惱啊！”掉頭髮是正常的，但是總掉頭髮，並且數量多，那就要注意了，會不會是身體出現問題，纔會使頭髮掉得厲害。總愛掉頭髮是什麼原因，我們該如何做？
總愛掉頭髮的原因有幾個：
1、內分泌失調
很多女性朋友因爲各種原因而導致內分泌失調，其實內分泌失調也是導致女性掉頭髮嚴重的原因之一，因爲女性體內的雄性激素過多的話就會導致掉頭髮嚴重。
2、過度減肥
很多女性朋友因爲身體肥胖而過度減肥，這也是導致掉頭髮的原因之一。因爲頭髮它由蛋白質、鐵質等物質構成。有些女性朋友爲了減肥光吃蔬菜、水果等素食，蛋白質、鐵質無法充足供應給頭髮毛囊而導致脫髮。
3、經常燙染頭髮
很多女性朋友都喜歡燙髮，染髮，並且頻率高，這是不對的，燙髮、染髮會對頭髮都會造成損害，因爲頭髮燙染劑中含有大量的化學成分，使毛囊萎縮，導致脫髮。
4、睡眠不足
睡眠是我們身體修復、休息的過程，如果睡眠時間不足，就會影響身體各方面，別說是掉髮，身體健康也會受影響。
以上就是致使女性掉髮的原因，大家要注意哦。那麼，在生活中我們可以吃什麼防止掉髮呢？
1、堅果類食物。含肌醇量最高，如花生、松子、瓜子核桃等。因爲堅果是植物的精華部分，營養豐富，如油脂，蛋白質，礦物質等含量較高，對人體生長髮育，預防脫髮有較好的功效。
2、家禽。像雞、鴨、鵝等，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。
4、牡蠣。牡蠣中的鋅是一種作用很大的抗氧化劑。這幾種食物都是可以讓你有一頭烏黑髮密的頭髮，可以多吃哦。
吃黑芝麻對頭髮好嗎
經常聽人說頭髮不好多吃黑芝麻。黑芝麻真的有這麼神嗎？可能不盡然。
首先得肯定的是，現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻的水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
此外，它還有很多食療效果：
補鈣：黑芝麻是補鈣佳品。黑芝麻的鈣含量卻遠高於牛奶和雞蛋，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右。
降血壓：黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
但大多數人不知道，黑芝麻也是有副作用的，吃得好就養生，吃得不好，這些副作用就會表現出來。
吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。
結語：文章的介紹，你都得認真的瞭解了，要想有一頭亮麗烏黑的頭髮。我們就要忌口，一些食物要儘量少吃，而一些有利於生長頭髮的食物就要多吃多䃼。而在日常生活中，也要多注意養成良好的習慣。才能避免掉髮，減少掉髮帶來的煩惱。
