西瓜子是深受人們歡迎的休閒食品之一，是日常零食的代表，那麼吃西瓜子有什麼好處嗎？
西瓜子中蛋白質、脂肪酸及維生素等營養成分的含量都很高，它裏面還有以鐵和硒爲主的多種微量元素，這些物質對人體的肺部有很好的保護作用，可以起到清肺化痰的功效，另外對於人類的咳嗽和痰多等症狀也有很好的治療效果。
西瓜子中有大量的油脂存在，這些油脂進入人體以後有健胃消食的功效，另外它還可以滋潤腸道，避免便祕症狀的出現。在平時人們可以用西瓜子來預防食慾不振以及便祕症狀的出現。
西瓜子有降血壓和血脂的作用，在西瓜子中含有一些不飽合脂肪酸，它可以分解人體中的多餘脂肪，起到降低血壓和血脂指數的作用。
西瓜子還有止血的作用，對於人類的胃出血以及便血等症狀有很好的緩解作有。另外西瓜子適合在炒熟後食用，這樣更利於它多種功效的發揮。
