對哺乳期媽媽來說，飲食是要非常講究的，因爲哺乳期媽媽吃的東西直接與寶寶能得到營養掛鉤，母乳對寶寶是最好的、是無可替代的，那麼餵奶期間能吃哈密瓜嗎？
哺乳期能吃哈密瓜。
哈密瓜風味獨特，味甘如蜜，是夏天美味的時令水果。不僅美味，哈密瓜的營養素也很豐富：哈密瓜的鐵含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。哈密瓜還能緩解哺乳期上火和便祕，有小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。哺乳期的媽媽大多身體勞累，吃點哈密瓜能夠讓媽媽們保持穩定、愉快、安寧的情緒，消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態。
哺乳期吃哈密瓜需注意：哈密瓜性涼，所以哺乳期吃哈密瓜一定要注意控制量，不要因爲好吃就無節制。如果食用過多，不僅會影響媽媽腸胃，還會影響寶寶腸胃，出現腹瀉等症狀。
哈密瓜中含有這大量的葉酸，這種物質對於孕婦來說是很好的，能夠有效的防止肚子裏面的寶寶患有畸形的。
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
這種瓜富含抗氧化物質，能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經被濃縮後，凍幹成爲了藥片製劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。
其含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作爲孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。
夏天的紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層，長時間下去肌膚就會出現皺紋、鬆弛、等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜就可以有效的預防皺紋。
1、蔬菜：芹菜、黃花菜、絲瓜、香菜、蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花、菜花、蓮藕、黃花菜、黃豆芽、綠豆芽、青椒、海帶、萵筍、白菜、番茄、菠菜、蘑菇、紫菜、山藥、土豆、紅薯。
2、水果：蘋果、香蕉、山楂、烏梅、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、核桃、櫻桃、獼猴桃、草莓。
3、其他：黑芝麻、花生、豆腐、黃豆、紅小豆、黑豆、雞蛋、大米、小米、白開水。
4、肉類：豬蹄、豬肝、公雞、豬大骨頭、羊尾骨、牛尾骨、羊肉、牛肉等。
1、過於油膩、油炸的食物：大魚大肉、燒烤、涮串等。
2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露：辣椒、麻辣燙等。
3、性質寒涼食物：涼皮、雪糕、冰激凌、涼性水果、涼性蔬菜。
4、具有回奶作用的食物：麥芽、韭菜、大料、花椒、茶葉、醋、苦瓜、柚子、鴿子、老母雞、巧克力、麥片、香椿、豆鼔、太鹹太辣的。
5、不能吃的蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、角瓜、麥芽水、人蔘、圓蔥、生蔥、甘藍、豆角、蒜薹等。
6、不能吃的肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉、海鮮等。
7、少吃的水果：橙子、柚子、桔子、香瓜、西瓜、梨等；且絕對不能是冰箱保鮮和冰鎮的。
8、其他：巧克力、茶水、涼東西、酒類、飲料、罐頭、咖啡、香菸、冰鎮食物和水果等。
