天然蜂蜜是大自然對人類最好的饋贈，蜂蜜中富含多種對人體有益的酶類，維生素，葡萄糖，果糖，是養生愛好者的最佳選擇之一。本文將爲大傢俱體闡述蜂蜜的功效與作用及禁忌。
蜂蜜中含有的果糖、葡糖糖很容易被人體消化吸收。具有很好的潤腸作用，平時只需要用蜂蜜沖水喝就能夠起到潤腸通便的效果，防治便祕。
蜂蜜能夠幫助養顏美容。而且蜂蜜美容方法極多，比如用蜂蜜與水稀釋之後敷面能夠幫助皮膚恢復光潔細嫩；用蜂蜜和雞蛋清混合敷面按摩能夠有效舒緩皺紋，緊緻肌膚；用蜂蜜與甘油麪粉混合敷面能夠有效除皺祛斑。
蜂蜜是與木耳、豬血、綠豆併爲“解毒四傑”之一，蜂蜜本身性涼，具有很好的清熱下火功效。溫水重泡食用能夠幫助潤肺解毒。
將蜂蜜直接塗抹在外傷口上，不僅能夠幫助抑菌止痛，還能加速傷口癒合。
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，能夠幫助輔助治療肺結核、氣管炎、鼻炎、鼻竇炎等等疾病。可以直接將蜂蜜泡水或者是食用含有蜂蜜的止咳露效果都是很好的。
天然蜂蜜是大自然對人類最好的饋贈，蜂蜜中富含多種對人體有益的酶類，維生素，葡萄糖，果糖，是養生愛好者的最佳選擇之一。本文將爲大傢俱體闡述蜂蜜的功效與作用及禁忌。
蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能夠被身體很快消化吸收，並直接轉化成熱量供身體使用，則有效改善了血液的營養狀況。疲勞的時候服用蜂蜜能夠有效幫助消除疲勞，精力恢復。
蜂蜜能夠幫助緩解神經緊張，促進睡眠。這是因爲蜂蜜中含有豐富的維生素、葡萄糖以及多種礦物質，能夠幫助調節神經系統，抑制神經系統的不正常興奮，促進睡眠。
蜂蜜能夠幫助擴張冠狀動脈、營養心肌，不斷改善心肌功能，調節血壓，淨化血液。經常食用蜂蜜，能夠有效預防冠狀動脈硬化、高血脂、心臟病等等心血管疾病。
蜂蜜中含有的多種有益酶和礦物質，兩種進入身體之後能夠發生協同作用，幫助提高人體免疫力。可以直接用蜂蜜泡水喝即可達到此功效。
天然蜂蜜是大自然對人類最好的饋贈，蜂蜜中富含多種對人體有益的酶類，維生素，葡萄糖，果糖，是養生愛好者的最佳選擇之一。本文將爲大傢俱體闡述蜂蜜的功效與作用及禁忌。
體弱多病、體質較差的兒童經常食用蜂蜜能夠幫助促進身體發育，也能幫助有效增強身體免疫力。但是要注意的是週歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
蜂蜜具有防止身體鈣質流失出現骨質疏鬆的療效。蜂蜜中含有的硼能夠增加雌激素的活性，達到防止鈣質流失的作用。所以，女性朋友想要補鈣，提高身體對於鈣質的吸收利用，不妨多食用蜂蜜。
蜂蜜水中含有果糖等糖分，不以水的形式單獨存在，這些糖分會增加胃酸的分泌，胃酸分泌過多會損傷胃粘膜，長期空腹喝蜂蜜水，會增加體內酸性，胃酸過多而引發胃潰瘍或十二指腸炎。
建議：蜂蜜水應該在飯後飲用，清晨的第一杯水應該是白開水。
睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝水是唯恐身體一夜的新陳代謝而作水分儲備，蜂蜜水中含有大量溶質，密度大，達不到睡前喝水的作用，而且蜂蜜水中糖分多，易在體內堆積，轉換爲脂肪，引起肥胖。
建議：睡前半小時可以喝一杯100cm左右的溫開水，爲機體的新陳代謝補充水分。
蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶，維生素以及礦物質等，如果用高溫開水衝蜂蜜，不僅會破壞蜂蜜豐富的營養物質，還會使其天然的色香味都發生變化。
建議：用不超過60℃的溫水泡蜂蜜爲最佳，不僅保留了蜂蜜的風味營養，也更利於機體的吸收消化；上火之時還可以用涼水泡蜂蜜，有降火清熱的功效。
蜂蜜雖好，但是不宜大量喝，不能因爲蜂蜜有養生保健功效就大量吃，蜂蜜中的葡萄糖屬於單糖，可以直接被人體吸收利用，如果進食量大，易使血糖快速上升，長期過量食用，則會致使胰島素分泌不足，引發糖尿病。
建議：蜂蜜每天攝入量不能超過100mL；每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可。
糖尿病患者不能喝蜂蜜。蜂蜜中單糖含量豐富，很容易被血液快速吸收，很容易使血液中的含糖量升高，糖尿病患者喝蜂蜜會加重病情。
容易腹瀉的人不能喝蜂蜜。蜂蜜具有很好的潤腸滑腸的功效，如果是經常容易腹瀉的人喝蜂蜜會加重腹瀉病情，且不利於腹瀉康復。
感冒咳嗽的人不能夠喝蜂蜜。儘管蜂蜜能夠幫助止咳，但是如果是感冒咳嗽的人在服用感冒藥的話，喝蜂蜜會降低藥效，也會影響蜂蜜的止咳效果。
一歲以下的嬰幼兒不能喝蜂蜜。蜂蜜的製作、運輸過程中很容易受到感染，而1歲以下的嬰幼兒身體功能還未發育完全，如果喝蜂蜜很容易引起感染中毒。
