冬季飲食重在養腎，但在當今社會，肥胖現象越來越嚴重，所以冬季進補也要適度，冬季吃什麼補血養顏？讓我來爲大家推薦幾款不致肥胖的補血食物吧。
紅棗是中藥中十分常用的藥物，既能健脾益氣，又可以生血滋養臟腑肌膚。它含有豐富的維生素，因此被人們稱爲“活維生素丸”。俗語云：：一日吃三棗，終身不顯老”。
蘑菇有着極佳的抗衰老功效，可以使女性雌激素的分泌更爲旺盛，是 熟女抗衰老的必備武器。此外，蘑菇中含具有駐顏作用的砸，能夠促進皮膚的新陳代 謝，還能減少臉部的皺紋。
又名桂圓，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合心悸失眠和麪色無華 的女性進補。將龍眼肉和冰糖一起熬製，每天早晚各服一小勺，堅持1個月，就會慢慢 變得容光煥發。
冬天，汗液和油脂分泌功能受到抑制，皮膚缺水少油，缺少滋潤。這 時候，最佳的選擇莫過於選擇多吃豬皮。《神農本草經》提到豬皮能“利血脈，潤肌 膚”。豬皮中含有維持皮膚彈性和儲水功能的膠原蛋白，可用於預防皮膚鬆弛和皺紋 的出現。同時，豬皮中的脂肪含量僅爲豬肉的1/2，不必擔心吃多了會長肉。
冬季飲食重在養腎，但在當今社會，肥胖現象越來越嚴重，所以冬季進補也要適度，冬季吃什麼補血養顏？讓我來爲大家推薦幾款不致肥胖的補血食物吧。
冬季吃獼猴桃能調節人體機能，增強抵抗力，及時補充人體所需的營 養元素。獼猴桃含有豐富的維生素0，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸 收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養細胞；它的低 鈉高鉀的完美比例，還可補充熬夜加班所失去的體力。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。含有 豐富的生物活性物質，能改善冬季皮膚乾燥少油的現象，使皮膚保持細嫩光滑。還含 有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機 酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具 有滋養、潤燥、解毒之功效。
