如何補血養顏,我們對自己的身體都是需要多護理的,每個女人都要多加護了了。血液其實是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛,又要暢通。女人只有血足,才顯得皮膚紅潤,面有光澤。女人血氣足,則氣色好。對於女性來說,追求面容豔麗,身材窈窕,應重在養血。那麼女人如何補血養顏呢?接下來爲大家介紹幾個有助女人補血養顏的方法,供大家參考。
一、吃補血養顏的食物
1、紅糖
紅糖甘甜、溫潤、無毒;入肝、脾;有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、祛寒止痛、破淤之效。特別適合產婦、兒童及貧血者使用。
2、當歸
養血之聖藥,味甘辛質潤、性溫、無毒,補血活血、調經止痛、潤腸通便,爲婦科良藥,爲補血要藥。用於心肝血虛、面色萎黃、眩暈心悸等。補血取當歸頭、當歸身;活血多用當歸尾。
3、阿膠
阿膠補血滋陰,潤燥,止血。用於血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽。阿膠一般用量爲三至九克,宜飯前服用,具體用量要根據個體體質情況來定。
4、龍眼肉
龍眼性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好的滋養補益作用,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
5、花生
調和脾胃,補血止血。其“補血”的作用主要是花生衣的功勞。因爲花生衣能夠補脾胃之氣,所以能養血止血。同時,花生還有生髮、烏髮的效果。
二、按摩穴位
1、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經之穴),可使胃經和大腸經保持活絡,促進胃經內氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。
胃經氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統提供足夠的精微物質,爲補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈,則可保證循、環排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。
雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養生穴位,由外向內打圈按摩,每天100~200下,又補血又排毒。
2、關元穴
足三裏、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三裏,灸必加關元”之說。關元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是女子蓄血之處,統治足三陰經及小腸、任脈疾病。
按摩關元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。
3、隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血、止血。
鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。
“太陰根於隱白,名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經,促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。
4、章門穴
章門穴(足厥陰肝經)是足厥陰、帶脈會合之處。有疏肝健脾;調節五臟氣血,使五臟之間相互協調。
脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三裏、內關,可協調五臟、調節肝臟和胃部的氣血。
5、三陰交穴
三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。
每天上午11點,按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鐘,可排體內溼氣、濁氣、毒素,對溼疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。
常按三陰交穴,補血、活血,保持血壓穩定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
結語:看完本文的介紹,各位都知道究竟如何護理身體了吧。生活中,是需要好好的護理了。阿膠補血滋陰,潤燥,止血。用於血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽。阿膠一般用量爲三至九克,宜飯前服用,具體用量要根據個體體質情況來定。
