香蕉是人們最常吃的水果之一，果軟味香，含有蛋白質、脂肪、澱粉、膠質和豐富的碳水化合物、多種維生素和礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀等營養成分，是一流的營養保健美容食品，今天大家來隨我一起了解下吃香蕉的好處和壞處吧。
香蕉中的果肉可以吸收水分，調節腸道生態環境，改善腸道細菌種羣，抑制有害腐敗型細菌，增強有益的嗜酸細菌，促進結腸功能正常化，有利於人體消化。
長期便祕的人適宜吃香蕉，因爲香蕉中含有豐富的食物纖維、維生素等，具有整腸、強化肌肉、利尿軟便的效果。
香蕉中含鈉量較低，含有較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓和損壞血管的作用，所以常吃香蕉可以防治高血壓，保護血管。
香蕉中含有豐富的鎂元素，而鎂元素有預防癌症的作用。實驗證明，缺少鎂的人羣，消滅癌細胞的能力會大大減弱從而容易患癌症。
香蕉是人們最常吃的水果之一，果軟味香，含有蛋白質、脂肪、澱粉、膠質和豐富的碳水化合物、多種維生素和礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀等營養成分，是一流的營養保健美容食品，今天大家來隨我一起了解下吃香蕉的好處和壞處吧。
香蕉中含有泛酸成分，以一種讓人心情愉悅的“開心激素”，可以有效減輕心理壓力，接觸憂鬱，令人開心快樂。
香蕉營養豐富，但是熱量低，含糖量高達20%以上，果糖和葡萄糖的比例爲1：1，吃了以後可以迅速被人體吸收，補充體力，增加飽腹感、抑制飢餓感。
香蕉中富含維生素A，具有維護皮膚毛髮健康的作用，對手足破皮膚皸裂也十分有效，而且能讓皮膚光潤細滑，因爲香蕉能降低膽固醇，可以改善肌膚毛病。香蕉中的胡蘿蔔素還能改善眼睛疼痛、乾澀，緩解眼部疲勞，避免眼睛早衰。
由於香蕉的含糖量高，糖尿病患者吃了以後會導致血糖迅速升高，所以糖尿病人不宜多吃；
香蕉中還含有較多的鉀，具有利尿作用，所以急慢性腎炎、腎功能不全者不宜多吃，最多吃半根；
香蕉性寒，脾胃虛寒者不宜多吃，吃了容易引起腹瀉。
香蕉是人們最常吃的水果之一，果軟味香，含有蛋白質、脂肪、澱粉、膠質和豐富的碳水化合物、多種維生素和礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀等營養成分，是一流的營養保健美容食品，今天大家來隨我一起了解下吃香蕉的好處和壞處吧。
1.香蕉+地瓜
香蕉不宜與地瓜一起吃，同食容易引起身體不適。因爲紅薯和香蕉吃後容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃裏，產生胃堵。
2.香蕉+芋頭
香蕉和芋頭中的營養成分會產生一定的化學反應，產生不易消化的沉澱物質，如果一起食用，容易引起腹脹、腹瀉。
3.香蕉+紅薯
香蕉和紅薯不能一起食用，紅薯屬於高澱粉類食物，兩者混合食用容易引起腹脹、有可能還會伴有胃酸現象，如果兩者過食容易引起消化不良。
4.香蕉+西瓜
香蕉質地柔軟，富含膳食纖維，有很好的潤腸通便功效，而西瓜性涼，食用會減低脾胃功能，也有一定的泄瀉通便作用，一起吃容易引起腹瀉。
