西瓜含有豐富的維生素和氨基酸，是夏季常見的消暑解渴水果，由於味道清甜爽口，深受廣大羣衆的喜愛。那麼你知道吃西瓜有哪些好處和壞處嗎？
西瓜果肉汁多，味道甘甜爽口，有生津止渴、滋陰潤燥的功效。既可生吃，也能榨汁喝，是絕佳的純天然止渴飲品。
西瓜有利尿作用，加上水分膠多，所以吃西瓜後排尿量會增加。水腫體質，特別是長期久坐，腿部浮腫的人，可以常吃西瓜幫助排出體內多餘的鹽分，可以達到美腿消腫的效果。
西瓜味甘、性寒，含水量高達90%以上，具有清熱消暑、清心除煩的功效。夏季天氣炎熱，可以多吃西瓜消暑除煩。
吃西瓜會明顯增加尿量，從而達到減少膽色素含量的目的。而且西瓜水分多，易消化，能幫助軟化大便，幫助保持大便通暢，對治療黃疸有一定的幫助。
西瓜水分多，可以幫助稀釋血液中酒精的濃度。且西瓜有利尿作用，醉酒後吃能加速酒精排出體外。對解酒精中毒，宿醉後頭暈、煩渴很有效果。
西瓜含水量很高，既能補充水分滋養皮膚，又能利尿促進色素代謝。且由於富含瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸等多種能增加皮膚生理活性的氨基酸，常吃還能修復受損細胞，讓肌膚細膩光澤有彈性。
吃完西瓜後，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，還能去油、美白，幫助調理肌膚水油平衡。
西瓜的清甜口感，富含果糖，能快速被人體吸收利用供能，夏季昏昏欲睡時來一片冰西瓜，可以消除久坐引發的肌無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。
西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對心血管病，如高血壓等有一定的治療效果。
西瓜吃多了會產生腹瀉，有兩個原因。
（1）西瓜含糖分較高，腸胃吸收較高的糖量後，體內會有高滲透的現象，腸胃細胞吸收水分的作用小於糖分的滲透壓，多餘的水分被糖吸收排出體外，就容易拉肚子。
（2）西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，加重體內溼氣，脾胃虛寒時就會導致大便糖稀。
西瓜性寒，吃多了會加重體內寒氣，且由於西瓜水分多，吃多了會沖淡胃液，從而容易引起胃脹氣、消化不良。
中醫上來講感冒初期應從表而解，不可攻裏，而西瓜屬於清裏熱的水果，感冒初期吃西瓜容易加重病情。
但是感冒加重後，如果出現高熱、咽喉痛等裏熱症狀，可以適當食用西瓜幫助治療感冒。
西瓜含水分多，有利尿的作用，腎功能不全者，對水的調節能力大大降低，不能及時將體內多餘的水分排出，吃西瓜會加重腎臟負擔。因此，不宜多吃，否則會導致血容量急劇增多，甚至誘發急性心力衰竭而死亡。
西瓜有利尿作用，陰虛內熱者吃西瓜，會使得體內所需的正常水分過渡排出，從而加重陰液偏虛的狀態。比如虛火導致的口腔潰瘍，吃西瓜的話口腔潰瘍會更嚴重。
西瓜糖分含量較高，正常人可以及時分泌胰島素調節血糖，但是糖尿病患者吃了以後，則會引起血糖急劇上升，不利於病情恢復。因此糖尿病是不能吃西瓜的。
1、不要吃太多。西瓜是生冷食物，多吃傷脾胃。
2、不要吃打開過久的西瓜。西瓜糖分高，容易變質、繁殖病菌；
3、腎功能不全者不要多吃。吃西瓜尿量會增加，腎功能不全者對水分的調理能力低，容易加重病情；
4、糖尿病患者不宜吃西瓜。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量會督導制血糖增高。
5、產婦不宜吃西瓜。產婦的體質比較虛弱，中醫認爲多吃西瓜會過寒而損脾胃。
6、不要吃冰西瓜。
