黃皮果的皮可以吃嗎 黃皮果每天吃多少合適

黃皮果也是我們日常生活中很喜歡的一種食物，很多小孩子很喜歡吃。但也有很多人把黃皮果和金桔混爲一談，黃皮果是金桔嗎？

黃皮果的皮可以吃嗎

可以吃。

黃皮果性涼，能清熱解毒，而且降火的功效很好。所以有不少老人喜歡連着黃皮果那層軟軟的皮一同吃下去，或者去除果皮和果核用來煲湯喝。其實黃皮果的皮雖然是有點苦澀，但是也是可以吃的。黃皮果全身都是寶，這一點可是貨真價實的！

黃皮果每天吃多少合適

黃皮果一天不要超過100克。

食用黃皮果的好處雖多，但是食用過多也可能給身體帶來不利影響，所以食用量不宜過多，一般人一天最多是吃100克左右，如果腸胃功能弱或是血糖過高的人羣，最好還要減少一些食用量。

黃皮果多吃會怎麼樣

導致上火

黃皮果雖然性溫，是屬於溫性水果，但是如果一次性食用過多，也會可能會導致出現口舌長泡，發瘡癤等上火症狀。

引起血糖的上升

黃皮果的糖分含量是很高的，大量食用可能會引起血糖的急劇上升，糖尿病人和高血糖人羣要少吃或不吃黃皮果。

引起腸胃不適

黃皮果中是含有比較多的有機酸的，過多食用會刺激胃酸分泌過多，導致腸胃出現不適，尤其是腸胃功能不好的人羣，容易出現拉肚子的現象。