雪蓮果是一種比較常見的水果，味道清甜爽脆，又含有豐富的營養成分，深受廣大羣衆的歡迎，那麼雪蓮果可以天天吃嗎？
可以。
雪蓮果是菊薯的別稱，原產於南美洲的安第斯山脈，其味道又甜又脆，還含有豐富的水分、果寡糖、蛋白質、藻角質、礦物質等營養成分，一般情況下，正常體質的人羣是可以適量每天吃雪蓮果的，常吃雪蓮果可以起到提高人體免疫力、促進排便、美容養顏等作用。
一箇中等大小的即可。
任何食物都不宜過多食用，否則不僅無法起到原有的營養價值，還可能引起身體不適，雪蓮果也是如此，它雖然沒有毒性，但是也不宜過多食用，一般建議雪蓮果一天吃一箇中等大小的即可。
不好。
雪蓮果雖然沒有嚴格的食用量的規定，但是雪蓮果的性質寒涼，又有一定的潤腸作用，如果吃得過多其寒涼之性可能會刺激腸胃，引發腹瀉，所以一般不建議雪蓮果過多食用。
什麼時候吃都可以。
雪蓮果並沒有嚴格的食用時間的規定，什麼時候吃都可以，但是一般在上午十點左右是胃腸道消化功能最佳的時候，這個時候吃雪蓮果可以更高的吸收其營養成分，能夠更好的發揮其營養價值。
雪蓮果是一種比較常見的水果，味道清甜爽脆，又含有豐富的營養成分，深受廣大羣衆的歡迎，那麼雪蓮果可以天天吃嗎？
雪蓮果生吃一般是最常見的食用方法。
做法：
1、將雪蓮果用清水清洗乾淨表面的泥土。
2、用小刀削去外皮後即可食用。
材料：雪蓮果1個，雞1只，胡蘿蔔1根，生薑3片，食鹽適量。
1、將雞處理乾淨，剁成大塊。
2、然後放入沸水中焯5分鐘左右，撈出，洗淨備用。
3、雪蓮果去皮，洗淨，切塊，胡蘿蔔切塊備用。
4、將雞肉、生薑放入砂鍋中。
5、加入適量清水，煮沸，改小火煲1小時左右。
6、放入雪蓮果、胡蘿蔔再煲半小時。
7、最後加入食鹽調味即可。
