桃膠可以天天吃嗎 天天吃桃膠對身體有副作用嗎

桃膠是我們經常用來作爲食補的養生藥材，將它加入到藥膳中，能夠使藥膳的味道更佳，口感也更加豐富，但是桃膠我們可以天天吃嗎？天天吃桃膠對身體有副作用嗎

桃膠可以天天吃嗎

不建議天天吃。

桃膠是一種淺黃色透明的固體天然樹脂，主要成分是半乳糖、鼠李糖等，所以桃膠的口感會比較好，而且味道比較甘甜，但是正是因爲這樣，桃膠是膠體的物質，在腸胃中難以消化，若是每天食用桃膠，會加重腸胃的負擔，容易引起消化不良等不良症狀；桃膠中含有大量的糖分，天天食用，會導致糖分及一些營養成分的過盛，可能會導致沒有進補效果。

天天吃桃膠對身體有副作用嗎

一般來說不會有什麼副作用。

桃膠屬於溫和性中藥，長期食用一般來說是不會導致副作用，雖然說桃膠是一種天然的綠色食品，一般不會有副作用的出現，但是天天食用對於身體來說還是有一定負擔的，還是建議日常食用桃膠時，應該注意桃膠的用法用量和使用科學的食用方法食用桃膠。而且桃膠也算是一種藥物，需要注意其禁忌人羣和食用時段，以免引起自身不必要的不良症狀。

桃膠早晨吃還是睡前吃

早晨吃。

在早晨的時候我們的消化功能是最好的，而且機體處於需要營養物質的狀態，對於營養物質具有很好的吸收效果，而且加上桃膠屬於比較難以消化的食物，而且營養價值豐富，是滋補上品，所以是非常適合在早晨食用的。

睡前的時候人們的消化功能會降低，機體需要得到休息，不適合在睡前吃桃膠這類膠質食物來加重腸胃的負擔，這樣不僅不容易消化，導致營養成分吸收不完全，還會影響人們的睡眠質量。

桃膠一次性可以吃多少

15-20g左右。

正常成年人的每日每次的食用量在15-20g左右爲宜，建議是一週食用桃膠2-3次即可。由於桃膠會泡發，泡發率比較大，按照顆粒來算的話，一般食用5-6粒即可，這是比較適宜的食用量。若是小朋友或者是腸胃消化功能弱的人羣，可以適量的少吃桃膠，儘量多食用桃膠水，也能起到一定滋補的效果。