秋季氣候乾燥，容易導致人體津液缺乏，損陰傷肺，在秋季是需要注重潤燥、養陰、潤肺，那秋季乾燥吃什麼可以潤肺呢？
銀耳是被稱爲“窮人的燕窩”，含有多種氨基酸，能緩解秋季皮膚乾燥瘙癢的症狀，而且銀耳性平無毒，具有補脾開胃、益氣清腸，滋陰潤肺的功效，在秋季可以用銀耳製作冰糖銀耳羹，有潤肺美容的作用。
百合是具有補益心肺的功效的，適合肺虛咳嗽、乾咳無痰或是因秋季氣候乾燥而感冒咳嗽者食用。
白蘿蔔性平微寒，是具有清熱解毒，清肺潤喉的作用的，秋季乾燥時可以拿白蘿蔔生吃或是榨汁喝，對於潤肺緩解乾燥有幫助。
蓮藕是含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷、多酚類物質的，具有養陰清熱、潤燥止渴等功效。蓮藕生食是能清熱潤肺、涼血行瘀，如將鮮蓮藕壓榨取汁，效果更佳。
秋季氣候乾燥，容易導致人體津液缺乏，損陰傷肺，在秋季是需要注重潤燥、養陰、潤肺，那秋季乾燥吃什麼可以潤肺呢？
《神農本草經》中有提到芝麻能夠“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”。在秋季吃芝麻，能改善乾燥氣候引起的皮膚粗糙乾燥等情況，而且芝麻有養陰潤燥的功效，能緩解津液不足造成的便祕。
秋季是容易被秋燥耗損津液，導致口乾舌燥、咽喉疼痛，而杏仁能起到潤肺、止咳的作用，對於乾咳無痰、肺虛久咳有一定緩解作用。
山藥有潤滑、滋潤的作用，性平味甘，入肺經，可益肺氣，養肺陰，對於治療肺虛、痰嗽、久咳等症狀有幫助。
鴨肉滋陰潤肺，是被稱爲肉類中的金秋第一滋補品。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用。
秋季氣候乾燥，容易導致人體津液缺乏，損陰傷肺，在秋季是需要注重潤燥、養陰、潤肺，那秋季乾燥吃什麼可以潤肺呢？
蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經，有祛痰潤肺等作用，能幫助治療肺燥咳嗽、痰少或乾咳、大便祕結等。在秋季食用蜂蜜，不僅能起到進補的作用，還能在乾燥的天氣中讓肌膚保持水嫩感。
豆腐是屬於補益清熱的食物，食用能起到補中益氣、清熱潤燥、生津止渴等功效，對於秋季潤肺去除秋燥有好處。
梨是有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效的，在秋季食用梨子能起到較好的潤肺效果，也能幫助緩解秋燥。
材料：蓮藕、木耳、排骨、大棗適量。
做法：
1、排骨洗淨後，涼水入鍋，加一點料酒，水開後煮一分鐘，倒掉水再洗淨。把排骨放入高壓鍋，加水沒過排骨，加一點料酒和幾片生薑，上汽後，壓7-8分鐘。
2、蓮藕切滾刀塊，黑木耳提前泡發洗淨。把高壓鍋裏的排骨移至砂鍋或其它鍋，加入蓮藕、黑木耳、大棗，小火煮20幾分鐘即可。
材料：豬瘦肉500克，無花果8個，雪梨4個。
做法：
1、豬瘦肉洗淨後，切成塊。雪梨洗淨，去核，每個切成4大塊。無花果也清洗乾淨。
2、將三者一起放入砂煲中，加入適量清水，用武火煮沸後，再改用文火煲上2小時，出鍋時，可以放入適量冰糖調味。
功效：雪梨能生津止渴、潤燥化痰；無花果健脾清腸、消腫解毒、利咽潤肺、豬瘦肉能也能滋陰清熱，三者一起煲湯，能緩解秋燥對肺臟的損害。
