葛根粉早上吃好還是晚上吃好 葛根粉一次吃多少克

葛根粉用水沖泡食用，有很好的養生保健效果，而且味道也是很不錯的，那麼葛根粉早上吃好還是晚上吃好呢?

葛根粉早上吃好還是晚上吃好

葛根粉是帶有涼性食品,經過一個晚上的消化,早上的胃已經是相當空了,再吃偏涼食物對身體不好，如果非要在早餐的時候吃，可以選擇在早餐後食用，這要的話可以更好的吸收營養，還能有保健的作用。葛根粉是滋陰和平衡內分泌失調的，最好是可以在午餐或者是晚餐後半個小時食用。

葛根粉一次吃多少克

一般來說一天食用20到30克即可,一天吃一次,葛根粉性涼,不要過多食用，葛根粉具有清熱解毒的作用，還能有很好的降糖的作用，長期食用，還能保護心血管。

運動後吃葛根粉好嗎

葛根粉可以增加人體的免疫功能,補充精力，而且熱量是比較低的，所以說特別適合運動後食用，效果會更好一些，還能提高免疫力。

吃葛根粉有什麼好處

擴張血管

葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益作用，同時能擴張血管，改善微循環，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓，動脈硬化等病症。葛根粉可以有擴張血管的作用，對於預防心臟疾病有好處，而且還可以促進新陳代謝的作用哦，對於改善微循環有幫助作用，同時也可以擴張血管。

解肌發表

葛根丙酮提取物有使體溫恢復正常的作用，對多種發熱有效。故常用於發熱口渴，心煩不安等病症。

降糖降脂

葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用於治療高血糖，高血脂病症，有顯著療效。

益智

葛根對學習記憶障礙有明程的治療作用，葛根醇提取物能顯著對抗東度警鹼所致的記顯礙。可用於治療老年性癡呆，智力障礙，記憶力差等病症。經常吃葛根粉可以有抑制的作用，對於老年人有好處，可以預防老年癡呆的問題。