失眠不但會影響人的工作，學習，對於身體健康的影響也是很大的，要想保持良好的睡眠，一定要調理好自己的作息時間，並掌握一些改善失眠症的方法，合理的飲食對於改善失眠症狀是很有好處的，下面就來教教大家失眠喝什麼湯好。
將半個洋蔥洗淨後，切成洋蔥絲，加入480毫升水，開小火煮沸，直至洋蔥呈透明狀，喝湯吃洋蔥即可。
洋蔥富含的特有成分可以促進人體新陳代謝和對維生素B1的吸收，從而改善因缺乏維生素B1而引起的失眠症狀。
將20克天麻放入清水中浸泡，洗淨後切成薄片，煎煮30分鐘，再放入洗淨的豬腦，用小火煨十分鐘，加料酒，食鹽，蔥花，味精煮開即可。
豬腦含蛋白質，多種氨基酸和磷脂，腺素，有補腦安神的作用，和天麻一起燉湯食用，可以補氣益智，改善失眠，神經衰弱，眩暈頭痛，健忘等症。
將20克靈芝用溫開水浸軟，清洗乾淨後切碎末備用，250克和蚌肉放入鹽水中浸泡15分鐘，濾掉泥沙，用清水洗淨。瓦鍋中加清水，放入靈芝煮半個小時，去渣取汁，放入鹹肉片，河蚌肉，筍片，煮至爛熟後加豆腐，青菜，料酒，食鹽，味精，白胡椒粉和芝麻油調味即可。
靈芝性溫味甘，有益精氣，強筋骨之功效，主治心悸失眠，健忘，神疲乏力，精神衰弱等症，和河蚌肉同時能安神補氣，健脾養胃，適宜於調理各種失眠症。
準備150克苦瓜，400克豆腐，將苦瓜去皮，剖開去瓤，籽，洗淨後切片，豆腐切方塊，油鍋燒熱，放入苦瓜片翻炒幾下，再倒入開水和豆腐塊，放食鹽，料酒調味，待水煮沸後，用溼澱粉勾芡，放入味精，淋上芝麻油調味即可。
苦瓜性寒味苦，可清暑解毒，降糖降壓，和豆腐一同熬湯食用可以清心瀉火，平肝安神，適宜於治療心火熾盛所致的失眠症。
失眠不但會影響人的工作，學習，對於身體健康的影響也是很大的，要想保持良好的睡眠，一定要調理好自己的作息時間，並掌握一些改善失眠症的方法，合理的飲食對於改善失眠症狀是很有好處的，下面就來教教大家失眠喝什麼湯好。
將25克幹竹蓀用冷水發好洗淨，剪去兩頭，切成斜塊，放入冷水中浸泡，新鮮蓮子60克，用冷水浸泡，然後將6克枸杞，50克筍片洗淨，和竹蓀，蓮子一起倒入鍋中，加水煮沸，再放精鹽，味精，芝麻油調味，撒上蔥花即可食用。
蓮子爲治療心悸，失眠常用的藥食兩用佳品，其中所含的蓮子鹼，芳香苷等成分有鎮靜作用，和竹蓀煮湯食用，有清心降火，滋陰安神的功效，適宜於治療心火熾盛型失眠症。
將兩個雞蛋煮熟，當歸(6克)，黃芪(30克)，桂圓(6個)，大棗(12個)洗淨，全部食材放入鍋中，加適量清水，開大火煮沸後改用小火煮約30分鐘，加冰糖調味即可食用。
此湯益氣養血，寧心安神，適宜於調理心脾兩虛型的失眠症狀，對有貧血，心悸，疲勞綜合症者尤爲適宜。
將烏龜宰殺洗淨，切成4大塊，放入鍋中焯去血水後洗淨，豬肉200克洗淨，枸杞5克，芡實30克，去核蜜棗19枚，陳皮10克洗淨，一起放入砂鍋中，加食鹽，料酒，味精，蔥，生薑和適量清水，開小火燉至龜肉爛熟即可食用。
此湯補腎養心，滋陰安神，適宜於肝腎陰虛型失眠人羣食用。
將25克蓮子用水泡軟，8只大蝦和25克幹荔枝肉洗淨，一起放入砂鍋內，加清水適量，燉至熟爛後，加蔥花，食鹽，料酒，醬油，味精調味，淋入芝麻油後食用。
荔枝具有益心寧神，填精髓，養肝血，止煩渴功效，和大蝦同食，能起到溫補腎陽，益氣養血，寧心安神的功效，適宜於調理腎陽不足型失眠症。
