吃羊肉容易胖嗎 減肥的人喝羊湯會胖嗎

羊肉營養價值較高，經常適量食用可滋補身體，提高抵抗力，但近期在減肥當中，不知道吃羊肉會不會容易長胖呢？

吃羊肉容易胖嗎

羊肉雖然熱量和脂肪都很高，正常食用卻並不會引起肥胖。

因爲羊肉中含有左旋肉鹼，可以促進脂肪代謝，有利於減肥，但是要注意一次不要吃太多。不管是哪一種食物吃太多不僅會影響身體健康，也會增加肥胖的機率。

減肥的人喝羊湯會胖嗎

適量吃不會胖。

羊肉性熱，屬於滋補物，雖然本身脂肪含量不高，但營養成分和熱量都很高。如果經常在晚上大量進食，腸胃負擔加重容易出現消化不良，攝入的熱量遠遠大於消耗就會導致脂肪堆積。建議一天進食不要超過一百克，一週吃兩次足矣，對於正處在減肥期間的人適量吃是不會造成什麼影響的，注意少吃多餐，多運動即可。

羊肉的熱量是多少

羊肉的熱量偏高，(以100克可食部分計)爲120大卡(502千焦)，相當於普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。 舉例來說，豬肉的熱量爲143大卡(598千焦)，牛肉的熱量爲125大卡（523千焦），青菜的熱量爲44大卡(184千焦)，大的雞蛋爲80大卡（335千焦）左右，小的雞蛋爲60大卡（251千焦）左右，所以羊肉的熱量相對來說偏高。

什麼人不宜吃羊肉

1、感冒初期者不能吃羊肉

感冒初期的人不宜吃羊肉火鍋。羊肉性質溫熱，有大補的作用，以感冒初期的患者爲例，這時總吃羊肉火鍋不利於病情的發散，會導致病情遷延不愈。

2、痛風病患不能吃羊肉

患有痛風、尿酸偏高的，要少吃羊肉火鍋，最好不吃。因爲羊肉火鍋中嘌呤含量高，嘌呤被人體吸收後進入血液循環，經過代謝之後會產生過多的尿酸，從而引起關節疼痛等症狀。

3、孕婦不能大量吃羊肉

孕期是可少量吃羊肉。但需注意的是，由於羊肉性溫產熱量。因此，對於孕婦來講，雖然可以吃羊肉，但也不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。同時，孕婦吃羊肉的同時要注意適當的多喝水，適當的多吃一些水果、蔬菜等，均衡補充營養。

4、小孩不能大量吃羊肉

小孩是純陽之體，肝常有餘，因此不適合多吃。羊肉溫熱而助陽，小朋友進補吃羊肉應謹慎，小朋友的體質特別容易燥，不適合進補，也不宜吃羊肉，如果食用，嘗一兩塊即可，無論是燜煮的羊肉還是涮羊肉片，羊肉更適合成年人食用。