百合富含大量的脂肪，蛋白質，維生素c等營養成分，適量的食用可以有效安神養心，潤肺止咳，那麼百合搭配什麼最有營養呢？
百合+蓮子：可清心鎮靜，蓮子有着一定的抗癌的作用，並且對癌症的防治有一定的作用。吃了它還可以降血壓，安神，滋陰，補虛，此外它還可以有效的治療失眠，健忘，口渴，腰痛等症狀。
百合+桂圓：一起吃可以起到安神，抑制子宮肌瘤的產生的作用，還能夠恢復我們的體力，可以有效治療失眠，心悸，頭昏等症狀。
百合+綠豆：解渴、降血壓、降血糖，在夏天可以起到清熱解毒的作用，此外它還有着抗菌，抑菌，增強人體免疫力，抗過敏的作用，最重要的是可以保護腎臟。
百合+羅漢果：可清心潤肺，可以止咳平喘，化痰，增強腸胃的蠕動，提高我們的消化能力，從而可以方便糞便的排出，還能夠降血脂、降血糖，降血壓。
百合+雞蛋：滋陰潤燥，清心安神，可以幫助神經系統和身體的發育，能夠軟化我們的心腦血管，有效的預防動脈硬化，並且它對癌症有一定的防治作用，能夠延緩衰老，抗氧化還能達到一定的美容養顏作用。
百合+枸杞子：可補腎養血、清熱除煩，可以提高人體的免疫力，還能夠有效的治療慢性眼病，還能夠降血脂，降血壓，降血糖。
百合+銀耳：可清咽潤肺，提高肝臟的解毒能力，還可以增強人體的免疫力，促進腸胃的蠕動，從而能夠達到一定到減肥的作用。
百合+蘆筍：可去火止咳，可以抑制癌細胞的生長，還能夠清熱利尿，有助於胎兒大腦的發育，還能夠增加人體的免疫力，有一定的美容養顏的作用。
百合+豬肉：會導致中毒，不利於人體的生長髮育和新陳代謝，會嚴重危害人體的健康。
百合+羊肉：腹瀉，會導致腸胃功能紊亂，不利於人體消化系統的功能，不利於人體的生長髮育和新陳代謝。
百合+豬肉：一起吃會引起中毒，不利於人體的生長髮育和新陳代謝，會嚴重危害人體的健康。
百合+羊肉：會導致腹瀉，致腸胃功能紊亂，不利於人體消化系統的功能，日常生活中應儘量避免食用。
百合是一種有寒性的食材，不適於身體虛弱的人食用，尤其是風寒咳嗽、脾虛便溏者，不適合在日常飲食中食用，否則會加重他們的病情。不利於對病情的控制。
做法：百合250克，鯽魚800克，香油、胡椒粉、精鹽適量，將鯽魚去鱗、內臟、鰓洗淨，用香油炸至金黃色，加水、精鹽煮爛，加百合煨30分鐘，撒上胡椒粉即可。具有益氣健脾、清熱利水、滋陰潤肺、清心泄降的功效，適於虛熱、虛咳、虛腫、肺燥、乾咳等症。
功效：提高機體的免疫能力，潤燥止咳，清心安神，經常食用可以使皮膚光滑緊緻。有一定的美容養顏的作用。
做法：取百合50克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗乾淨，放入鍋內，加水，用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤爲適宜。另外在百合粥內加入銀耳，有較強的滋陰潤肺之用;加入綠豆，可加強清熱解毒之效。
功效：可安神解煩，增強腸胃的蠕動，提高我們的消化能力，還有着健脾胃、補中益氣的功效。
