清明茶是清明時節採摘的一種茶，其口感濃郁，味道清香，那麼清明茶是綠茶還是紅茶呢？喝清明茶有什麼好處呢？
都有。
清明茶是清明時節採摘的茶葉嫩芽，其芽肥沃、味道清香，泡出的茶色綠翠，是新春的第一齣茶，而市面上的茶大致分爲兩類，綠茶和紅茶，常有人疑惑清明茶是綠茶還是紅茶，其實都有，只是會有所區別，綠茶的色澤綠潤、茶葉肥壯厚實，紅茶色澤烏潤、珠茶顆粒圓緊，但是無論是綠茶的清明茶還是紅茶的清明茶，其口感和營養都是比較不錯的。
清明茶中很有茶多酚、咖啡因等物質，人體適量的食用，能夠刺激神經系統細分，起到提神醒腦的作用，對於疲勞、乏力等人羣有所幫助。
清明茶中含有豐富的茶多酚，人體適量的食用，能夠促進新陳代謝，在中醫中具有養肝明目的效果，而且其味道清新、茶清。
清明茶中含有茶多酚、粗蛋白、粗脂肪、維生素等營養成分，人體適量食用，能夠補充人體營養，提高自身免疫力。
清明茶中含有咖啡鹼，而咖啡鹼進入人體後，會刺激胃部胃酸分泌，從而加快胃粘膜蠕動，起到促進消化、潤腸通便的效果。
一般在清明節前後7-10天。
清明茶猶如其名字一樣，主要是在清明時節採摘的茶，而清明前後是採茶的關鍵時期，這時的茶葉是最嫩的，葉子也是最肥沃的，但是採摘期較短，若不及時採摘會出現老的情況，口感上和茶葉形態上會有所下降，因此正常情況下，清明茶最好在清明前後7-10天採摘。
一般不建議飲用。
從中醫的角度來說，綠茶的性質偏涼，具有清熱解暑的效果，而女性在月經期間是需要注意的，不宜飲用涼性的飲品，以免寒氣進入體內，對月經量有所影響，還有可能伴有痛經、臉色蒼白等不適症狀，另外綠茶中含有大量的咖啡因茶鹼，對月經期女性不利，一般建議在月經期間多吃溫性、熱性的蔬菜，補充礦物質、維生素較高的食材。
