水蜜桃是桃子的一種，其口感清甜、營養豐富，被許多人喜愛，而吃水蜜桃能減肥嗎？水蜜桃吃多了會發胖嗎？下面一起看看吧。
適量吃可以。
水蜜桃在減肥期間是可以適量食用的，一方面是因爲水蜜桃的熱量並不高，每100克水蜜桃中含有41大卡熱量，屬於熱量較低的水果，另一方面是因爲水蜜桃中含有大量的纖維素，進入人體後，能夠促進腸胃的蠕動，減少體內的宿便，從而起到一定的減肥效果。
會。
雖然適量的食用水蜜桃能夠起到一定的減肥瘦身的效果，但是水蜜桃過多食用的話是會引起發胖的，因爲人體的熱量攝入超過日常攝入量，且水蜜桃中的蛋白質、纖維素等大分子物質並不能完全吸收，還會增加腸胃負擔，不利於食物的消化與吸收，進而引起脂肪的囤積，從而導致發胖情況，一般來說，水蜜桃一天食用量在1-2個之間爲好。
飯前食用。
水蜜桃的最佳食用時間並沒有特殊的規定，一般來說在飯前、飯中、飯後都是可以的，並不會有很大的影響，而爲了減肥食用水蜜桃的話，一般建議在飯前食用，這樣能夠增加飽腹感，減少正餐的攝入，還能促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，從而起到一定減肥瘦身的效果。
西紅柿在早上用來減肥再合適不過了，不僅熱量比較低，每100克西紅柿中含有14大卡熱量，且其中富含膳食纖維和多種有機酸，能夠在一定程度上促進腸胃蠕動，幫助宿便的排出。
蘋果是日常生活中常見的水果之一，其中富含多種有機酸，比如：蘋果酸、檸檬酸等等，且含有較多的膳食纖維，早上食用能夠有效的幫助減肥，對體內脂肪的囤積有所減少，但是需注意空腹不宜食用。
香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸胃的蠕動，具有潤腸通便的作用，還能在一定程度上補充人體營養，增加飽腹感，對於減肥來說再合適不過了，但是不宜過多食用，一次食用一根即可。
