餃子是一種非常常見的食物，而且食用方式特別方便，因此深受廣大消費者的喜愛，那餃子看起來小小的一個，熱量高不高呢？
餃子是由麪粉、肉餡以及菜餡等製作而成的，其中麪粉的熱量爲每100克362大卡，但是餃子因爲混合了肉餡和菜餡，所以單位熱量會稍微較低一些。
但是餃子的餡料各種各樣，不同餡料的餃子熱量也各不相同，平均算下來餃子的熱量大約爲每100克220大卡左右，常見的豬肉餡餃子脂肪含量爲14克左右，所以可以看出來餃子的熱量和脂肪含量都還是比較高的。
米飯的熱量爲每100克116大卡左右，而餃子的平均熱量爲每100克362大卡，雖然這樣看起來似乎米飯的熱量比餃子要低，但是由於在吃米飯的時候需要配上肉類、菜類等一起食用，所以實際熱量會更高一些。
而餃子中已經含有了餡料，一般蘸料直接吃就可以了，所以兩者熱量都是比較高的，食用過多時都會容易長胖，建議適量食用即可。
視情況而定。
長不長胖主要是跟長期的熱量攝入超不超標有關，就算是吃了餃子，但是隻要整體攝入熱量並沒有超標的話，那麼一般是不會長胖的。
但是如果一天的熱量攝入已經超標，那麼此時無論吃什麼都是額外的熱量，在消耗不夠的情況下多餘的熱量就會在體內轉化成脂肪堆積起來，長期下來就會有發胖的可能性，此時吃餃子的話是很容易長胖的。
視餃子的大小來定。
市面上所售的餃子有大有小，100克有多少個餃子需要根據餃子的具體大小來定，一般情況下正常餃子的大小爲每個20克左右，那麼100克餃子就大約只有5個。
而每100克的餃子熱量大約爲220大卡，對於正常人羣來說一般每次吃餃子爲10個左右，這樣每頓攝入的熱量就有四五百大卡了，對於減肥人士來說在吃餃子的時候最好是適量食用，建議每次吃5個即可，並搭配其它一些湯類、蔬菜等一起食用。
