油桃吃了上火嗎 油桃吃多了會拉肚子嗎

油桃是普通桃（果皮外被茸毛）的變種，因其表皮無毛，外表光滑發亮好象塗了一層油而得名，那麼油桃吃了會不會上火呢？

油桃吃了上火嗎

吃多了會。

從食物性質看，油桃屬於溫性的水果，少量吃一般不會上火，但進食過多的話，其中含有的溫熱之氣會在腸胃中積累過多而產生內熱上火的現象，此外，油桃中含有一定的糖分，吃太多的油桃導致糖分攝入太多不能完全被消化的話，剩餘的糖分也會轉爲熱量引起相關上火表現，因此油桃吃多了是會導致上火的。

油桃吃多了會拉肚子嗎

吃太多會。

油桃含有一定的有機酸成分，食用後能刺激胃壁、促進胃酸分泌，胃酸過多的話會引起腸胃不適，是可能出現拉肚子的情況的。

而且油桃中含有豐富的果膠和纖維素成分，對於便祕患者來說食用後可以起到一定的潤腸通便效果，但是對於腸胃功能一般或有胃腸疾病的人羣來說，食用後容易出現腹痛、腹瀉的情況，因此建議吃油桃的數量不要過多。

油桃一天吃多少爲宜

建議2個以內。

根據《中國膳食健康指南》建議，每人每天吃200-300克水果，且水果種類在2-3種是比較合適的，以一個油桃50克算的話，一天吃2個油桃再搭配吃些其它的水果就足夠了，不僅能滿足營養需求，還能避免營養攝入不均衡，當然如果身體特殊的話，食用量還可以再減少。

吃油桃不能和什麼一起吃

高纖維食物

油桃本身富含較多的膳食纖維，這種物質吃多了能加快腸蠕動，如果再搭配同樣高纖維的食物如紅薯、燕麥、菠菜等食物一起吃的話，容易因爲纖維素攝入過多，引發消化不良。

酸性食物

油桃中含有豐富的果酸成分，適量吃能促進胃酸分泌，幫助開胃消食，但和其它酸性味道的食物如酸棗、柑橘、檸檬等一起吃的話，容易刺激胃分泌過多的胃酸導致胃不適。